Evdə edə biləcəyiniz 3 idman

Müəllif: ÜlSi❤
Şərhlər: 7
Baxılıb: 3 663
Səs ver:
(səs: 0)
Qolları açın
Bu hərəkəti edərkən başınızı və onurğanızı yormayacaq formada nizamı yaradın. Bu yolla kürək bölgənizi gücləndirə bilərsiniz.

Squat məşqlərini siyahıya əlavə edin
Bədəni formaya salan məşqlərdən biri squatdır. Squat məşqləri əyilib-qalxma hərəkətinə bənzəyir.

İp atlamaq
Ayaq, bel və kürək əzələrini eyni hərəkətə keçirəcək hərəkətdir. Yağ yandırmaqdan əlavə əyləncəli fəaliyyətdir. Hər gün müəyyən sayda atlayın, yavaş-yavaş sayını artırın.
(səs: 0)
Şərhlər: 7
Baxılıb: 3 663
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri