Evdə edə biləcəyiniz 3 idman

Müəllif: ÜlSi❤
Şərhlər: 7
Baxılıb: 1923
Səs ver:
(səs: 0)
Qolları açın
Bu hərəkəti edərkən başınızı və onurğanızı yormayacaq formada nizamı yaradın. Bu yolla kürək bölgənizi gücləndirə bilərsiniz.

Squat məşqlərini siyahıya əlavə edin
Bədəni formaya salan məşqlərdən biri squatdır. Squat məşqləri əyilib-qalxma hərəkətinə bənzəyir.

İp atlamaq
Ayaq, bel və kürək əzələrini eyni hərəkətə keçirəcək hərəkətdir. Yağ yandırmaqdan əlavə əyləncəli fəaliyyətdir. Hər gün müəyyən sayda atlayın, yavaş-yavaş sayını artırın.
(səs: 0)
Şərhlər: 7
Baxılıb: 1923
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Şərh sayı: 7861
Xəbər sayı: 1323
Son Bahar
Men de 2 gundu idmana baslamisam keske erinmesem.her gun duzenli ede bilsem.Insan o qeder gumrah o qeder yungul hiss edir ki ozunu idmandan sonra.
29 may 2020 01:48
7
Son Bahar kadini
Şərh sayı: 1435
Xəbər sayı: 5
kivircik
Menim her gunum idmandi,hetta pollari diz uste silirem))),ip atlamaq deyende, tezelikce tapmisham priqalkami ,hergun heyetde atlayiram,amma chox yorur adami. Hereketsiz qalmaq ele ozu bir xestelikdir
26 may 2020 12:20
6
Az shikayet,chox shukur- seni mutluluga goturur!
Şərh sayı: 743
Xəbər sayı: 0
beasloove
Arada idman edirem.
26 may 2020 00:20
5
Şərh sayı: 646
Xəbər sayı: 12
_pandam_
Men de bir müddet başladım idmana sonra elemedim sıxıldım 23 Amma faydalı birşeydi hamı etmelidi)
25 may 2020 22:47
4
Şərh sayı: 4923
Xəbər sayı: 48
fiyonik
Evde ip atlasam. Ya ev ucacaq ya da lusdur qirilib basima dusecek . Squati amma edirem. Ondan elave idman programi mene komekci olur. Bir cox idmani ordan oyrenmisem. Nece gundu elemirem. Her gun bildiris gelir ki, idman ele. Sabahdan davan edecem. Melumat ucun tesekkurler!
25 may 2020 22:20
3
"-Bir Leyla değildim belki,sense bir Mecnun. Sen bir kere ıssız çöllerde yana yakıla aramadın,ama ben seni hep bekledim Züleyhanın Yusufu beklediği gibi bekledim seni. Aldatıllığını bilen bir Piraye olmama rağmen,Nazimi sever gibi sevdim seni.-"
'Hercai'm...İlk ve son kez aldanmışlığım...Yürek sızım...Meftunum.'
Reyyan
Şərh sayı: 6341
Xəbər sayı: 0
Cema_Axodova
Tezelikce Mende idmana bawlamiwam. Uwaqlarda mene qowulub etdiyim hereketleri tekrarlayirlar
25 may 2020 21:34
2
p.s
Şərh sayı: 80962
Xəbər sayı: 30
BARBI
Ip atlama ve squati cox edirem
25 may 2020 21:17
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Qadın testləri