Daha çox yağ yandırın

Müəllif: NoName
Şərhlər: 9
Baxılıb: 1485
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Bizə həmişə yağ yandırma aralığına çata bilmək üçün ağır deyil yüngül məşq etməmiz lazım olduğu izah edildi. Məgər o qədər də sadə deyilmiş. Maksimum nəbz atışının 60-70%-nin nisbəti çox hərəkət etdiyində, məşq sırası və sonrasında daha az kalori yandırırsan. Maddələr mübadiləsini işlədə bilmək üçün çox daha sürəti hərəkət etməyin lazımdır.

Araşdırmalarda nə qədər çox məşq etsən o qədər yağ yanacağını təsdiqləyir. Koch, interval məşq kimi az və çox hərəkət proqramı tətbiq etdiyində, epinefrin hormonu ifraz etdiyini beləcə hərəkətsiz olduğunda belə kalori yandırmağa davam edilir. Medicine & Science en Sports & Exerciseyə görə, 20 dəqiqə boyunca yüksək sürətdə pedal çevirənlər, bir saat boyunca yüngül sürətli pedal çevirənlərdən daha çox kalori yandırmış.

Aşağı sürətli hərəkətlər məşqin bir hissəsini meydana gətirməli. İstiləşmə və sıx bir məşq sonrası edilən rahatlama dövrü sayəsində bədən əzələlərini boşalda bilərsən. Eyni zamanda stressi azaldıb kardiyovasküler sağlamlığını və sümüklərini inkişaf etdirər və təbii ki kalori də itirərsən.

loading...
(səs: 1)
Şərhlər: 9
Baxılıb: 1485
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
elbetdeki eledi velosepid surmek kimicox faydalidi
9 mart 2015 21:40
9
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
lili)
tez yandiriram aldiqim kalorini
19 yanvar 2015 09:28
8
Offline
Wappuw
lazimli xeberdi
19 yanvar 2015 02:39
7
Ne baxirsan menim kimi mende baxdim senin kimi senede baxarlar menim kimi
Offline
Сладкий Ангел
mende edirem tsekkurler
18 yanvar 2015 19:32
6
.Bir gülüşüm var Sizlərə ömür...
Offline
emis
Sitat: Qlamurr
Hərəkət etmək yağ yandırmaya kömək edir,ancaq mənim orqanizmim yağ toplamır......

mendede eledi
18 yanvar 2015 15:14
5
Offline
Qlamurr
Hərəkət etmək yağ yandırmaya kömək edir,ancaq mənim orqanizmim yağ toplamır......
18 yanvar 2015 12:45
4
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
Offline
Gulu-Qezi
lazimli xeberdi tewekkur
18 yanvar 2015 12:45
3
Dünya gözel olsaydi dogarken aglamazdik,yasarken temiz qalsaydiq ölünce yuyulmazdiq!!!!!!!!
Offline
Fialka
Qəbul etdiyin kalorini mütləq enerjiyə çevirmək lazımdır ki,bunun üçündə müntəzəm hərəkətdə olmaq lazımdır.
18 yanvar 2015 10:38
2
Offline
BARBI
Nenim orqanizmim beledir aldigim kalirini tez yandiriram
18 yanvar 2015 08:22
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv