Qaçış xeyirlidir, yoxsa ziyanlı?

Müəllif: NoName
Şərhlər: 10
Baxılıb: 1249
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Düzgün qida, düzgün rejim canın sağlamlığı və ömürün uzun olması deməkdi. Bunu artıq alimlər sübut ediblər.
Səhər saat 6-7 də yuxudan qalxmaq, 1 saat qaçmaq, duş qəbul etmək sizin gün boyu enerjili qalmağınıza səbəb olacaq.
Sağlamlığı təhlükə altında qoyan ən böyük təhlükələrdən biri də hərəkətsizlikdir. Halbuki qaçmaq orqanizmi bir çox xəstəliklərdən qoruyur. Qaçmaq qan dövranını artırır, həmçinin ürək-damar xəstəliklərinə tutulma ehtimalını azaldır.

Öncə qaçmağa dair məsləhətlərlə tanış olun:
1. Açıq havada qaçacaqsınızsa, daha çox səhər və ya axşam saatlarına üstünlük verin.
2. Hava şəraiti qaçış üçün əlverişli deyilsə, qaçış zolaqlarından istifadə edin.
3. Qaçış üçün sakit və səssiz yerlərə üstünlük verin.
4. Çox isti və ya çox soyuq havalarda qaçmayın.
5. Şəkər, hipertoniya və s. kimi sistematik xəstəliyi olanlar həmişə həkim nəzarətində olmalıdırlar.
6. Geyiminiz rahat olmalıdır.
7. Yaşınız 40-dan çoxdursa, əvvəlcə, həkim müayinəsindən keçin.
8. Yeməkdən ən azı 2 saat sonra qaçın.
9. Rütubətli havalarda qaçmayın.
10. Qaçışa aşağı sürətlə başlayın və aşağı sürətlə bitirin.
11.Qaçış üçün pambıq paltarlara üstünlük verin.
12. Qaçışa başlamazdan əvvəl 2 stəkan su için. Sonra hər 20 dəqiqdən bir 1 stəkan su içə bilərsiniz.
13. Altı nazik olan ayaqqabılarla qaçmayın.

Qaçmağın xeyirləri:
1. Qaçış qan dövranını artırır, ürək-damar xəstəliklərinin ehtimalını azaldır.
2. Ürək əzələsi də daxil olmaqla, bütün əzələləri möhkəmləndirir.
3. Qan təzyiqini nizamlayır.
4. Köklük ehtimalını azaldır.
5. Bağırsaqların fəaliyyətini nizamlayır, həzmi asanlaşdırır.
6. Beynə gedən oksigen miqdarını artırır.
7. Maddələr mübadiləsini artırır.
8. Xolestrolu nizamlayır.
9. Oynaq və əzələlərin elastikliyini artırır, bel və boyun ağrılarını azaldır.
10. Sümükləri möhkəmləndirir.
11. Yorğunluq hissinin qarşısını alır.
12. Müqaviməti artırır.
13. Yuxusuzluğu aradan qaldırır.
14. Qan yağlarının (triqlisederlərin) miqdarını aşağı salır.
15. Ağciyərlərin fəaliyyətini artırır.
16. Stresi aradan qaldırır.
17. Hüceyrələrin çoxalmasına kömək edir.
18. Xoşbəxtlik hormonu kimi də tanınan endorfini artırır.

Bu qədər sağlamlığın, enerjinin önündə bir sual yaranır: Qaçışa başlayan insan daim qaçaçaq, yoxsa 2-3 aydan, ya 3-4 ildən sonra bundan ömürlük əl dayandıracaq ? Problemlər də ordan başlayacaq.
Məşhur yapon alimi Kadsudzo Nişi faktlarla sübut edib ki, insana bu qədər xeyirli olan qaçış, dayandırıldıqda ona zərbə vura bilər. Sürətli qaçış zamanı ürək tez-tez döyünür. Qaçış vərdişindən əl çəkdikdə isə ürək əzələsi boşalır və diafraqmaya su yığılmağa başlayır. Bu da illərlə sağlam yaşamaq uğrunda apardığın mübarizənin üstündən xətt çəkir. Mütəxəssislər məsləhət görürlər ki, bu problemlə qarşılaşmamaq üçün sürətli qaçışı sürətli yürüşlə əvəzləmək lazımdı.

loading...
(səs: 0)
Şərhlər: 10
Baxılıb: 1249
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
xeyirldi ilk defe qacis ederken asda etmek lazimdi yoxsa damarlara aqirliq dusher
9 mart 2015 22:38
10
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
ece uslu
qaçmaqla heç aram yoxdu
7 fevral 2015 23:16
9
Online
sona
Qacmaqdansa templi yerimek daha xeyirdi qacmaq ureye ziyandi
4 fevral 2015 16:44
8
SEVMEK BU KADAR GUZELSE, KİM BİLİR SEVMEYİ "YARATAN" NE KADAR GUZELDİR...
Offline
emis
qacmaq en boyuk saglamliqlardan biridi ama men hec qacmamisam tez yoruluram evde o qeder hereket ediremki qacmaqla beraber olur
4 fevral 2015 11:39
7
Offline
Tomris Müslümova
mene heleki eytiyac deyil qacmaq
4 fevral 2015 10:27
6

Sən sadəcə mənimsən...!
Offline
arzum-aysum
Qaçmasam da bütün gunum hərəkətli keçir :-) evdə uşaqların dalınca qaçıram 122
4 fevral 2015 09:50
5
Qarşına ümüdlə bax, arxana şükürlə, yuxarıya imanla, ətrafına hörmətlə...
Offline
Fialka
Qaçmağı sevirəm ancaq şərait buna imkan vermir mümkün deyil
4 fevral 2015 09:44
4
Offline
BARBI
Mekteb vaxti qacirdim sonra ne vaxt olmadi ne deki heves
4 fevral 2015 09:38
3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
xeyalperest
Qacmagi cox sevirem ama coooox vaxt alinmir tewekkur
4 fevral 2015 09:27
2
Allahim sozlerimi nece aciqlayim?Bu sozlerde sendendir,yene sene donmekdedir.
Offline
lili)
duzdu indi qacmiram vaxdim olmur ama evveller qacirdim xeyirlidi elbetde
4 fevral 2015 09:02
1

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv