Çox qaçmaq sağlamlığa zərərlidir

Müəllif: emis
Şərhlər: 10
Baxılıb: 1020
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Elm adamları 12 il müddətində sağlam 1000 qaçışçı ilə heç qaçmayan insanları izləyib. Amerika Kardiologiya Kolleci jurnalında nümayiş olunan araşdırmaya görə, çox qaçmaq, heç qaçmamaq qədər sağlamlığa zərərli ola bilər. Danimarkada aparılan araşdırma, sıxlıqla məşq edənlərin ölüm riskinin heç məşğul olmayanlarla eyni olduğunu göstərib.

Elm adamları 12 il müddətində sağlam 1000 qaçışçı ilə heç qaçmayan insanları izləyib. Bu müddət ərzində, hər həftə nizamlı olaraq iki saat yarımdan az qaçanların ölüm riskinin ən aşağı olduğu görülüb. Ən çox ölüm riskinin isə həftədə dörd saatdan çox qaçanlarla, heç qaçmayanlarda görüldüyü təyin edilib.

Danimarkada aparılan araşdırmaya qatılanlar, həftəlik məşq saatlarının sıxlıqlarıyla bağlı suallara cavab verib.

Cavabları araşdıran elm adamları, insan sağlamlığı üçün ideal məşqin saatda 8 km sürətlə və həftədə 3 dəfə, cəmdə isə iki saat yarımı keçməyəcək şəkildə qaçmaq olduğu nəticəsinə gəlib.

Araşdırma nəticəsində saatda 11 km-dən sürətli və həftədə 4 saatdan çox qaçan şəxslərin ölüm riskinin, heç qaçmayanlarla eyni olduğu ortaya çıxıb. Kopenhagendəki Frederiksberg Xəstəxanasından Jacob Louis Marott "Sağlamlığınız üçün yaxşı bir şey etmək istəyirsinizsə, məşq saatların artırmayın " deyib.

Çox qaçmanın nə səbəbdən ölüm riskini artırdığıyla bağlı qəti bir məlumat yoxdur, ancaq elm adamları sıxlıqla məşq etmənin ürək quruluşunda səbəb ola biləcəyi dəyişmənin bunda təsiri ola biləcəyini ifadə edib. Hesabatda "Uzun müddət yorucu məşq etmək, ürəkdə patoloji struktur dəyişikliklərinə səbəb ola bilər" deyilir.

İngiltərə Ürək XəstəlikləriDərnəyinin tibb bacısı Maureen Talbot, bu araşdırmanın "ürəyi sağlam saxlamaq üçün marafon qaçmaq lazım olmadığını göstərdiyini" ifadə edib. Həftədə 150 dəqiqəlik "normal məşq" tövsiyyə etdiklərini ifadə edən Talbot, "Bu qulağa çox gəlirsə, sadəcə sürətli yürüyüş etmək belə yaxşı bir başlanğıcdır" deyib.

loading...
(səs: 2)
Şərhlər: 10
Baxılıb: 1020
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
ziyan deyil daha demiremee dord saat bir defelik qacmaq lazimdi
9 mart 2015 23:40
10
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Tomris Müslümova
day sene kim diyir canin agzinnan cixana kim qac? 122 her seyin heddi varda
18 fevral 2015 16:15
9

Sən sadəcə mənimsən...!
Online
tatyana
men stadiyona cixiram qacmaga heftede 3-4 defe her defede 1saat qaciram,cox yaxsi hiss edirem ozumu
18 fevral 2015 15:50
8
QELBİMİ PARAMPARCA EDEN İNSANLARIN QELBİNİ ALLAHIMA TAPŞIRDIM.....ALLAHIM SEN BİLEN YAXŞI
Offline
rəmsə
Qaçmağın ziyan olduğunu bilirdim,bu qədər də yox.
18 fevral 2015 14:17
7
Dəyəri azalmayan,əksinə hər gün artan tək şey övladdırquc
Offline
qanadli melek
Qaca bilmirem hec
18 fevral 2015 13:54
6
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
Offline
Fialka
Qaçmaqdan çox yerimək sağlamlığa daha faydalıdır
18 fevral 2015 12:50
5
Offline
Qlamurr
Qaçmaqdansa yerimək daha faydalıdı....
18 fevral 2015 12:09
4
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
Offline
BARBI
Mekteb vaxtinda qacirdim onnan sonra idman etmemisem
18 fevral 2015 10:02
3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
sona
Men umumiyyetle ewitmiwemki qacmaqdansa temlle gezmek qat qat xeyirdi tvde hekim de demiwdi
18 fevral 2015 09:20
2
SEVMEK BU KADAR GUZELSE, KİM BİLİR SEVMEYİ "YARATAN" NE KADAR GUZELDİR...
Offline
Ay_El
Maraqlidir. Men hele qacitairam calisaram qacmqyim
18 fevral 2015 08:20
1
Həyatım səni çox sevirəm!
Allah bir ömür boyu bizi xoşbəxt etsin.Sevgilim Həyatım mənim Mən səni bu dünyada hər şeydən çox sevirəm.Daha doğrusu ikinizi çox sevirəm.Я тебя люлблю.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv