Gün ərzində ayıracağınız 20 dəqiqə sizi formada saxlaya bilər!

Müəllif: Mr. OffiCeR
Şərhlər: 6
Baxılıb: 2449
Səs ver:
(səs: 5)
Araşdırmalar nəticəsində mütəxəssislər 40 dəqiqəlik asta tempdə edilən müntəzəm hərəkət seanslarının 20 dəqiqə edilən gərgin idman hərəkətlərindən daha effektiv olduğunu bildirmişlər.
Əgər hər gün müntəzəm olaraq 20 dəqiqə idman etməyi qabağınıza məqsəd qoymusunuzsa, o zaman sadə hərəkətlərlə başlamağınız daha məsləhətlidir. Birbaşa olaraq qantel və bu kimi ağır idman növlərinə üstünlük verməyin. Belə ki, gərgin məşqlər vücudunuzda müxtəlif problemlərə, əzələnizin dartınmasına (gərilməsinə) səbəb ola bilər.
Bir həftədə 5 gün qaçış, yürüş və velosiper sürmək kimi sadə, lakin zövqverici idman növləri nəinki gün boyunca əhvalınıza xoş təsir bağışlayacaq, həm də sizin hər zaman formada qalmanıza,həmçinin qan dövranınızın yaxşı işləməsinə səbəb olacaqdır.
(səs: 5)
Şərhlər: 6
Baxılıb: 2449
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Qadın testləri