Gün ərzində ayıracağınız 20 dəqiqə sizi formada saxlaya bilər!

Müəllif: Nazlı_qız
Şərhlər: 13
Baxılıb: 1515
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 5)
Araşdırmalar nəticəsində mütəxəssislər 40 dəqiqəlik asta tempdə edilən müntəzəm hərəkət seanslarının 20 dəqiqə edilən gərgin idman hərəkətlərindən daha effektiv olduğunu bildirmişlər.
Əgər hər gün müntəzəm olaraq 20 dəqiqə idman etməyi qabağınıza məqsəd qoymusunuzsa, o zaman sadə hərəkətlərlə başlamağınız daha məsləhətlidir. Birbaşa olaraq qantel və bu kimi ağır idman növlərinə üstünlük verməyin. Belə ki, gərgin məşqlər vücudunuzda müxtəlif problemlərə, əzələnizin dartınmasına (gərilməsinə) səbəb ola bilər.
Bir həftədə 5 gün qaçış, yürüş və velosiper sürmək kimi sadə, lakin zövqverici idman növləri nəinki gün boyunca əhvalınıza xoş təsir bağışlayacaq, həm də sizin hər zaman formada qalmanıza,həmçinin qan dövranınızın yaxşı işləməsinə səbəb olacaqdır.

loading...
(səs: 5)
Şərhlər: 13
Baxılıb: 1515
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Lucia
İdmana başlamışam,görək necə olur.
10 aprel 2015 13:14
13
Həyatdan heç zaman bəmbəyaz bir səhifə gözləmə!
Çünki ikinci səhifə belə,birincinin izlərini daşıyır...!
Offline
Aysel Tatli
idman edirem idman insani ruhlandirir
19 mart 2015 00:54
12
Offline
EsmaNur
idmani arada edirem amma her gün sümüyüme düwen mahni qoyub yarim saat oynayiram)))
18 mart 2015 23:27
11
Offline
SEVGI DENIZIM
idmanla herden bir mesgul oluram
18 mart 2015 13:23
10
Üstümə qışqıran, acıqlanan, küsən, küsdürən, qısqandıran lakin bir damla göz yaşımı görende dünyanı dağıdan birini sevdim cox sukur seni veren Allahima

♥ :)
Offline
vipbetul
idman insani her zaman xosh aurada saxliyir kederi filani uzaqlashdrir gerginliyi azaldir
18 mart 2015 12:43
9
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
FISTIK
men mesgul olam...
18 mart 2015 12:36
8
Offline
Qlamurr
Axır vaxtlar təmbəllik edirəm,idmanı azaltmışam,yadıma düşəndə edirəm.İnşallah yenə başlıyacam,yəni sağlamlıq üçün,yoxsa bədənim hər zaman formadadı.
18 mart 2015 10:22
7
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
Offline
BARBI
Hec idman etmirem ama hemise formadayam hemise deyirem az az yeyin gunde 5 defe qida qebul edin
18 mart 2015 10:11
6
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
emis
qacmaga yox ama her seher 10 deqiqelik idman edirem birde axsam
18 mart 2015 09:55
5
Offline
tatyana
mencede,men qacisi edirem,sekildeki qiz istifade etdiyinden almisam ondan istifade edirem
18 mart 2015 09:40
4
QELBİMİ PARAMPARCA EDEN İNSANLARIN QELBİNİ ALLAHIMA TAPŞIRDIM.....ALLAHIM SEN BİLEN YAXŞI
Offline
Miss_Oxatan
Buranin qarindan buzundan qacmaq olur?yaz gelsin demiwem her seher 3kuruq binamizin bawina firranacam)))ay binadaki saralmiwlar bawima donsun ele))))
18 mart 2015 09:17
3
İlan hər nə qədər ürpəndiyim və sevmədiyim canlı olsa da,ancaq,ikimizin,yəni ilanla mənim bir oxşar cəhətimiz var,"Dəymə mənə,dəyməyim sənə!" yayMiss_Oxatan♐
Offline
Catwoman666
qadinlar her gun bir az idman etse oz formalarini da saxlaya bilerler.amma qadinlar tenbellik edir mence
18 mart 2015 09:13
2
Viking
Offline
Luna-90
He men fitnesde fikir vermisem agir templi idman edenler 1kq zorla ariqlayir ancaq men yeniyem diye hele asta tempde calisiram 2 hefteye 4kq dusmusem
18 mart 2015 08:16
1
Hec zaman
Hiss etmediyim Hissi ,
Hiss etdiyimde,
Hiss etdimki,
bu Hissi mene
Hiss etdiren
SeNSeN!¡

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv