Hansı idman növü neçə kalori yandırır?

Şərhlər: 16
Baxılıb: 3031
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Əgər arıqlamaq istəyirsinizsə, saatda 500-dən çox kalori yandırmağa kömək edəcək hansı idman hərəkətlərinin olduğunu öyrənməlisiniz. Ən çox kalori yandıran idmanlari sizə təqdim edirəm.

Arıqlamaq istəyirsiniz? Əvvəlcə bilməlisiniz ki, yarım kilo arıqlamaq təxminən 3500 kalori xərcləməniz mənasını verir. Bu da arıqlamaq üçün kalori miqdarını azaltmaq və ya məşqlə kalori yandırmaq lazım olduğuna işarə edir. Təbii ki, hər ikisini bir yerdə etmək daha təsirli olacaq. Hər gün 500 kalori yandırmaq həftədə yarım kilo arıqlamağınız mənasını verir.

Qidalanmağa diqqət etməlisiniz. Sevdiyiniz idman növü ilə məşğul olmaqla daha asanlıqla arıqlaya bilərsiniz. Qaçışın və təkərli konki sürmənin ən çox kalori yandıran məşqlər olduğunu bilməlisiniz. Amma kalori yandıran tədbirlər yalnız bunlarla məhdud deyil. Ən çox kalori yandıran idman növləri ilə tanış olun.

13 km sürətlə qaçış: 986 kalori

Konki sürmə: 913 kalori
 
Taekvando: 730 kalori

İp atlama: 730 kalori

Treadmill gedişi: 657 kalori

Yavaş və templi qaçış (8 km/s): 584 kalori

Kürək çantası ilə gediş: 511 kalori

Racquetball: 511 kalori

Kros xizəyi: 511 kalori

Aerobika: 511 kalori

Unutmayın!

Bu kalori hesabı hamı üçün eyni olmaya bilər. Etdiyiniz idmanın təsiri, çəkiniz və mövcud fitness səviyyəniz kimi müxtəlif amillərlə əlaqədar olaraq dəyişə bilər.

loading...
(səs: 2)
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Ruhi555
Meslehitinize gore tesekkur edirem
27 avqust 2015 21:33
16
Offline
aytil
burada ancaq ip atlaya bilerem obirilere hovselem catmaz
21 aprel 2015 21:53
15
benimki geliyor o da biliyor kalbimi yerden yere vuruyor sarkicicornetto keyfi yolunda aski sonundaicecream
Offline
FISTIK
idmanla mesgul oluram forumu ve salamligim ucun.
20 aprel 2015 01:20
14
Offline
emis
Bacardığım qədər idman edirəm sağlamlıq üçün ama elə yandırılması lazım olan kalorim yoxdu. Yenədə hansı idman növünün neçə kalori yandırdığını öyrəndiyim yaxşı oldu.
20 aprel 2015 00:32
13
Offline
vipbetul
bunlarin bezileri ile mesqul oluram bezi mesqul olduqlarim idman novude yazilmayib
19 aprel 2015 16:26
12
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
BARBI
Men en cox iple tullaniram . Diger idmanlarla aram yoxdur
19 aprel 2015 15:26
11
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Qlamurr
Sadəcə aerobika ilə çəşğul oluram,hərçənd ki,arığam,sadəc, sağlamlıq üçün edirəm,yoxsa incə-mincə qızam angel_mini ))
19 aprel 2015 15:25
10
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
Offline
Nezka
Gəzmək və qaçış bu ikisini edirəm
19 aprel 2015 12:13
9
İçimi görsən mənə aptek alarsan.
Offline
Nergız33
Teşekkürler şazımım idi
19 aprel 2015 11:43
8
Melek gibiyim aslindamelek,sadece kanatlarim kirildiginda supurgeme biniyorumgirl_witch.Hepsi bu:)
Offline
aliceWOnDer
idmanı sevmirəm və etmirəmdə
19 aprel 2015 11:26
7
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
Offline
Zeynep_Fatih
Melumata gore tewekkur
19 aprel 2015 10:24
6
Offline
Fialka
İdman etmək tək arıqlamaq üçün yox sağlamlıq üçündə olduqca faydalıdır və qeyd olunan kalori cədvəlidə insanın çəkisindən asılı olaraq dəyişir.
19 aprel 2015 10:00
5
Offline
Meleknur
Menim ehtiyyacim yoxdu tewekkurler
19 aprel 2015 09:47
4
Bəzən, xoşbəxt insan qalmaq üçün, nəyisə
bilməmək lazımdır...
Nəyisə görməmək...
Offline
Catwoman666
Men idmani coooox sevirem ve hemise bacardigim qeder idman edirem amma kalori itsin deye yox. Sadece idman sevirem deye
19 aprel 2015 09:40
3
Viking
Offline
qanadli melek
Idman sevmirem etmirem ama burda yazilanlardan hec olmazsa ip atlamani gerek edem
19 aprel 2015 09:28
2
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
Offline
Dosta_inam
teşekkür,idman etmirem ancaq herden gezirem gün erzinde hardasa 5-km yol gedirem.
19 aprel 2015 08:48
1
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv