Bildiyimiz kimi, yoga ilə məşğul olan insanlarda gözəl bədən qurluşu olur. Həmçinin bu üsullarla boyu təbii şəkildə artırmaq mümkündür.

Yoqa insan vücudunda böyüməyə səbəb olan hormonlara da təsir göstərir. Cəmləşdirilmiş dartınma və tarazlaşdırma hərəkətləri əzələləri möhkəmləndirir və bədənin qamətini yaxşılaşdırmağa imkan yaradır.

Bir çox yoga təlimatçı, fiziki boy artımının daha çox olduğunu düşünür. Yoga sümüklərin uzanmasına istənilən səviyyədə təsir göstərməsədə müəyyən effektlər edir.

Bu idman növü ilə boş vaxtlarda məşğul olarkən omurğanı elastik etməyə səy göstərmək lazımdır. Həmin metod onurğanı düzgün bir şəkildə bir araya gətirməyə kömək edir.

Yoqa həmçinin kürək əzələlərini gücləndirir. Əzələlərin güclənməsi ilə biseps və triseps əzələlərinə təsir göstərir. Qarın və omba əzələlərinə kömək etdiyi üçün bədəni daha dayanıqlı hala gətirir.

Onuda qeyd etmək lazımdır ki, boyun təbii şəkildə artması üçün uşaq olarkən fiziki baxımdan gümrah və fəal olmaq, düzgün qidalanmaq lazımdır. Müntəzəm məşğələlər və idman fəaliyyətləri insanın boyunu artırır. Üzgüçülük, basketbol və s. idman fəaliyyətləri isə əzələləri açaraq vücudun böyüməsinə kömək edir.