Hərəkətin möcüzəvi gücü (1)

Müəllif: Nazlı_qız
Şərhlər: 9
Baxılıb: 1191
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Fiziki  məşğələlərin  faydası

Düzgün  məşğələlər  sizə  bir  ovuc  həbdən  daha  yaxşı  kömək  edər. Özünüzə  qulluq  edin – müntəzəm  surətdə  idman  və  ya  bədən  tərbiyəsi  ilə  məşğul  olmağa  başlayın.

İdman  məşğələləri:

- ürəyin  fəaliyyətini  yaxşılaşdırır, ürək  əzələlərini  möhkəmləndirir;

- qan  təzyiqiniz  yüksəkdirsə, fiziki  məşğələlər  onu  aşağı  salar. Əgər  təzyiq  aşağıdırsa , onda  fiziki  məşğələlər sayəsində  normal  səviyyəyə  yüksələr;

-qanın  oksigen  daşıma  qabiliyyətini  artırır;

-nəbzin  tezliyini  azaldır. Bu  vacibdir,çünki, ürəyin  artıq  yüklənməsi  lazım  deyil. Əgər  sakit  halda  nəbziniz  80 dəfə  vurursa, bu  o deməkdir  ki, sizin  ürəyiniz  artıq  yüklənib ;

-qan  dövranını  yaxşılaşdırır ;

-kimyəvi  aktivliyi  artıraraq , tənəffüsün  daha  da  dərinləşməsinə  səbəb  olur. Bu  zaman  ağciyərlər  genişlənir  və  onların  işi  daha   effektiv  olduğundan , orqanizmdən  daha  çox  karbon  qazı  xaric  edilir ;

-əzələlərin  gərginliyini  aradan  qaldırır  və  neqativ  emosional  sıçrayışları  zəiflədir. Siz  özünüzü  yaxşı   hiss  edirsiniz, daha  az  əsəbləşir   və  qıcıqlanırsınız

-qazların  miqdarını  və  qəbizliyin  tez-tez  baş  verməsini  aradan  qaldıraraq , həzm  prosesini  və  ifrazatı  yaxşılaşdırır ;

-əzələləri , sümükləri , vətərləri  möhkəmləndirir ;

-bədən  quruluşunuzu  yaxşılaşdırır ;

-təkcə  kalorinin  yanması  hesabına  deyil , həm  də  metabolizmin  tempinin  nizamlanması  yolu  ilə  artıq  çəkidən  azad  olmağa  kömək   edir ;

-qocalma  prosesini  zəiflədir ; daha  cavan  görünməyə  başlayırsız ;

-dözümlülüyü  artırır  və  yorğunluq  hissini  kənarlaşdırır , emosional  yorğunluq  üçün  ən  yaxşı  dərman  hesab  olunur ;

İdman  məşğələlərinin  bütün  üstünlüklərini  hiss  etsəydi, bir çoxları  fiziki  fəallığa  razılıq  verərdilər.

loading...
(səs: 0)
Şərhlər: 9
Baxılıb: 1191
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
idman esil saqlamliq esil gozellik ozune inam tecessumudur
25 iyun 2015 15:36
9
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Catwoman666
idman etmek cooooooooooooooooooxx xeyirdir. hem formada qalmaq hem de saglamliq ucun idman esas sertdir, idmani cox sevirem. evveller daha cox mesgul olurdum idmanla. amma indi de vaxt tapdiqca edirem. en cox xoreqrofik hereketler edirem. bir de esas jim edirem))
24 iyun 2015 18:23
8
Viking
Offline
Gultekin.A
Herden edirem
24 iyun 2015 16:45
7
AĞ GÜLÜN QARA KÖLGƏSİ VAR
Offline
aliceWOnDer
Idman etmirem, sevmiremidman etmeyi.
24 iyun 2015 14:35
6
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
Offline
teri meri
təşəkkürlər faydalı xəbərdi ancaq idmanla məşqul oldun gərək atmayasan mən də indi məşqul olsam bir müddətdən sonra davam etməyəcəm deyə məşqul olmuram
24 iyun 2015 13:45
5
Şüşə kimi olacaqsan həyatda səni qıranı kəsəcəksən
Offline
Dosta_inam
İdmanın bu qeder xeyri var insana ama eden kim,mende idman etmirem ara sıra gezirem buda olur menim idmanım.
24 iyun 2015 11:38
4
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Offline
tatyana
Idman etmeyi sevmirem amma hemise edirem mecburi,idnan etmiyen kimi sanki qocaliram,agirlasiram
24 iyun 2015 10:45
3
QELBİMİ PARAMPARCA EDEN İNSANLARIN QELBİNİ ALLAHIMA TAPŞIRDIM.....ALLAHIM SEN BİLEN YAXŞI
Offline
yarpaq33
Qiwda idman edirem az da olsa ama indi cox istidi adamin ureyi sixilir
24 iyun 2015 09:34
2
Rebbinin adini zikr et ve ozunu tamamile Ona hesr et
Offline
BARBI
Idman edende bedenim agriyir ve yorgun oluram. Ona gore hec vaxt etmirem
24 iyun 2015 09:18
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv