Bəzən keçmişə qayıtmağı necə həsrətlə istəyirik düzdü? Əldən verdiyimiz fürsətlərdən istifadə edərək, itirdiklərimizi qaytarsaq, dəyişməyin qarşısın alsaq..
Iştaham pis deyilmiş hə? Mövzunu oxuduqdan sonra mənə haqq verəcəksiz. Belə məlum olur ki, bütün təlimlərə əməl etməklə əslində zamanı geri qaytarmağa, yaxud da tərsinə işləməsinə nail ola bilərik. Təbii ki, bütün dünya üzrə yox,  müəyyən bir orqanizm üçün. Söhbət bədəni cavan saxlamaq, cavanlığını geri qaytarmaq üçün ən əhəmiyyətli gimnastika olan yoqadan gedir. Ən təəccüblüsü də budur ki, demək olar ki hər kəs bu barədə ta uşaqlığdan xəbərdardır.
Yoqa nədir?
Hər zaman olduğu kimi yoqa haqqında danışarkən hər kəs tərəfdən çox da asan başa düşülməyən sözlərdən istifadə olunur. Amma bu dəfə bir az başqa cür olacaq.
Beləliklə, xüsusi ədəbiyyatlarda  hər bir insanın alnının ortasında Soma-aurasının (Çakra)mövcudluğu barəsində məlumata rast gəlirik. Bu aura çox əhəmiyyətlidir belə ki o, günəş şüaları vasitəsi ilə göy cisimlərinin ifraz etdiyi enerji axınını alındakı nöqtədən başlayaraq bütün bədənə yayır. Bu ifrazatın tərkibi bədəni cavan və sağlam saxlamaq üçün çox əhəmiyyətlidir. Lakin bu günəş şüalaının sahəsində eyni zamanda, bədənimizin erkən qocalmasına səbəb olan çakranın Manipuru (Mənfi enerjili aura) yerləşir.
Yuxarıda qeyd olunanlardan belə nəticəyə gəlmək olar ki, əgər siz bədəninizi çevirsəniz o zaman Soma aurası günəşin zərərli şüalarına toxunmadan alnınızda toplanaraq cavanlığınızı qorumağa, eləcə də xüsusi huhi bacarıqların inkişafına kömək edəcək.
Beləliklə daima cavan qalmaq üçün yoqa vaxtaşırı aşağdakıları etməyi məsləhət görür.

Beli üstə dayanmaq

Əli üstə dayanmaq

Başı üstə dayanmaq
Daha keyfiyyətli nəticə üçün bu vəziyyətlərin hamısını tətbiq etmək lazımdır. Lakin əl və başdan dayaq kimi istifadə edərkəın təcrübəsiz adamlar zədə ala bilərlər. Buna görə də bel dayağı kifayət edə bilər.

Istifadə üsulları
Bu məşqləri tətbiq etməyin iki üsulu var. Onlardan biri Sarvanqasana adlanır. Daha asan olan digər üsul isə Viparita-karanidir. Əsas odur ki, hər hərəkətdən sonra ayaqlarını başın bərabərinə aparıb gətirəsən. Sonra yerdə uzanıb dincini almalısan. Klassik mütəxabatlarda bu təlim haqqında bunlar yazılıb:
Viparita-karani sifəti qırışlardan, saçı ağarmaqdan saxlayır. Bundan əlavə müntəzəm məşqul olduğumuz halda ağdərili insanın əsmərə çevrilmə ehtimalıda artır.
O ki qaldı məşqlərin davamiyyətinə bu gün ərzində 8 dəqiqədən başlayıb 30 dəqiqəyə qədər arta bilır. Amma işin ustalığı ondadır ki, başlanğıc üçün 2-3 dəqiqədən başlayıb saatı getdikcə artırasan
Elm bu haqda nə deyir?
Ele bir vəziyyətdə bədəni döndərməklə qan dövranına əlavə yük salmış oluruq. Bun yükü itirmək lazım deyil. Çünki qan dövranı nə qədər sürətlə dövr etsə beynə qan o qədər tez çatar.
Bundan əlavə bu məşqlər sizə daha çevik reaksiya vermək hissini formalaşdıraraq yuxarı əzələ toxumalarını vəziyyətini yaxşılaşdırıda.

Orqanizm və əkstəsir
bu məşqləri səhər yeməyindən əvvəl etmək lazımdır. Qidalanmanıza fikir verməli, alkoqolu tərgitməlisiz. Yoxsa nəticə əksinə olar. Qadınlar aybaşı və hamiləlik dövründə məşq etməsələr daha məqsədəuyğundur. Məsələn Sokrat xəstə olanda Sarvanqasanedə 1, Viparita-karanidə 5 dəqiqə məşq etmişdir.
Bir şeyi yadınızda saxlayın, əgər yoqadan sonra yüngülləşmə hiss etmirsizsə deməli nəyisə düz etmirsiz yaxud da zamanı düz seçmirsiz. Adətən ilk məşqlər bir az narahatlıq hiss etdirir.
Ümid edirəm ki, bu vasitə ilə cavan qalmaq üçün özünüzə kömək etmiş olacaqsız. Bu barədəd dostlarınızı da məlumatlandırın ki, birlikdə sağlam və cavanlığa qovuşasınız!