“Körpücük” hərəkətini hər gün etmək üçün 5 səbəb

Müəllif: emis
Şərhlər:
Baxılıb: 1179
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Möhkəm və elastik ombaya sahib olmağın çox böyük üstünlükləri vardır.
Belə ombalarda bikini və cins şalvarlar çox gözəl görünür, həmçinin güclü ombalar idman həyatında da önəmli rol oynayaraq bir çox zədələnmələrin qarşısını alır. Omba əzələlərini bərkitməyin ən yaxşı və etibarlı üsullarından biri isə "körpücük” adlanan idman hərəkətdir.
Bu hərəkəti gündəlik idman məşqlərinizə əlavə etməyin 5 əsas səbəbi vardır:

1. Dizlərdə və kürəkdə ağrıların azalması
Çox zaman insanlar ayaqların arxa hissəsinin əzələlərinin (omba əzələləri və dizaltı vətər) vəziyyətinə laqeyd yanaşırlar.  Elə bilirlər ki, gündəlik fəaliyyət və ya yüksək intensivli məqşlər bu problemi nəzarətdə saxlayır. Belə hallar adətən İT işçilərində müşahidə olunur, onlarda tez-tez kürəkdə və dizlərdə ağrılar meydana gəlir, belə ki bir əzələnin üzərinə çox ağırlıq düşməsi zədələnmələrə gətirib çıxarır. Ancaq "körpücük” hərəkəti ayaqların arxa hissəsinin əzələlərini hərəkətə gətirir ki, bu da əzələlərinin fəaliyyətində ağırlıq balansını tənzimləyir.

2. İdman nəticələrinin yaxşılaşması
Söhbət fiziki qabiliyyətdən getdikdə güclü ombalar əsas faktor hesab olunur. İdman hərəkətləri zamanı məhz güc yardımçı funksiyası daşıyır. Ombaların möhkəmləndirilməsi sizə daha sürətli qaçmağa və tullanmağa imkan verəcək.

3. Geyim üzərinizdə daha yaxşı görünəcək
Güclü, elastik və yumru ombalar istənilən vəziyyətdə hər zaman mükəmməl görünür. Həmçinin ombalar nə qədər güclü olsa, onlar bir o qədər gözəl formada olacaq. "Körpücük” (əsasən müəyyən ağırlıqla) sizə gözəl nəticəyə nail olmağa imkan verəcək.

4. Qarın əzələlərinin möhkəmləndirilməsi
Bu hərəkət bütün qarın əzələlərini hərəkətə gətirərək qarın bölgəsinin düzləşməsinə, pressin əmələ gəlməsinə və bədənin qum saatı formasını almasına imkan yaradır. "Körpücük” hərəkətinin istənilən variantının edilməsi əzələləri sərtləşdirir və onları sadəcə bir hərəkətin köməyilə fəaliyyət göstərməyə vadar edir.

5. Qamətin yaxşılaşması
"Körpücük” hərəkəti uzun zaman oturaq və ya ayaqüstdə vəziyyətdə olduqda qaməti düzgün saxlamağa kömək edən omba əzələlərini və kürəyin düzləşdirici əzələlərini dartır. Bu hərəkət həmçinin qamətin düzgün olmasına təsir edən qarın əzələlərini də gücləndirir.

loading...
(səs: 2)
Şərhlər:
Baxılıb: 1179
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv