İdman edərək menstruasiya sancılarından azad olun

Müəllif: Catwoman666
Şərhlər:
Baxılıb: 1138
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Bir çox qadınlar üçün menustrasiya dövrü çox çətin müddətdir. Belə hallarda çarəsizlikdən qıvrılmaq əvəzinə bəzi idman hərəkətləri ilə ağrıları azalda bilərsiniz.

Yoqanın bəzi hərəkətləri menustrasiya sancılarını azaltmaq üçün çox təsirlidir. Məsələn "ilan duruşu”. Ağzıüstə yerə uzanın. Əllərinizi çiyinlərinizin yanına yerə qoyun və ayaqlarınızı istifadə etmədən bədəninizi yerdən qaldırın. Başınızı arxaya verin və bu şəkildə normal nəfəs alıb verməyə davam edin.


Cəld edilən yürüyüşlər ən təsirli idmanlardan biridir. Yürüyüşü zəif addımlarla başlayıb, sonra artıra bilərsiniz. Üzmək, aerobika kimi ürək ritmlərini nizamlayan digər idmanlarla da eyni nəticə əldə edəcəksiniz.


Ev şəraitində edə biləcəyiniz digər idman növləri də var. Yerə uzanıb ayaqlarınızı havaya qaldırın, dizlərinizi sinənizə çəkin və 10 saniyə gözləyin. Belinizi incitməməyə çalışın


Bu idmanlarla məşğul olduğunuz zaman bədəninizin su itirməməsi üçün mütləq çoxlu su için.

loading...
(səs: 0)
Şərhlər:
Baxılıb: 1138
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv