Fitness nədir?

Müəllif: emis
Şərhlər:
Baxılıb: 1023
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Fitness "sağlam və formada olmaq" deməkdir. Sağlam və formada olmaq üçün edilən məşqlər də bu adla xatırlanar.
 
Fitness hərəkətləri bədəni təpədən dırnağa işlətmək üçün edilər və nizamlı davam edildiyində sümük və əzələ sistemini gücləndirər.
 
Fitnessin faydaları nələrdir?
Kalori yandırdar, bu səbəbdən kilo verməyə köməkçi olar.
Əzələləri və sümükləri gücləndirər.
Qan təzyiqini tarazlar, beləcə təzyiq və ürək xəstəliyi risklərini azaldar.
Bədənə nizamlı nəfəs alıb-verməyi öyrətdiyi üçün ağciyərlərlər tam işləyər.Nəfəs və tər yoluyla toksinlərin atılmasını təmin edər. Bunun nəticələrindən biri də sağlam bir dəri mənasını verər.
İşləyən əzələlər xoşbəxtlik hormonu olaraq bilinən serotonini ifraz edər. Bu da həyata müsbət baxmaq mənasını verər.
Zehni qabiliyyətləri artırar.
Bədən zərifcə şəkilləndirdiyi üçün özünə inamı artırar.
Yuxu nizamsızlıqlarını aradan qaldırar.
Nizamlı və sağlam qidalanma vərdişi əldə etməyə köməkçidir.
 
Fitness edərkən nələrə diqqət edilməli?
Fitness məşqlərinə başlamadan əvvəl bədəninizi istilətməlisiniz. Yeni başlayırsınızsa əvvəl yüngül bir proqram tətbiqlisiniz. Əks halda şikəst ola bilərsiniz.
Fitness məşqlərini rahatca etmənizə icazə verəcək elastik geyimlər geyməlisiniz.
Fitness edərkən nizamlı qidalanmalısınız. İşləyən əzələlərin zülal ehtiyacını qarşılamaq lazımdır. Əks halda gücləndirməyə çalışdığınız əzələlər zəif düşər və fitness edə bilməz hala gələrsiniz.
Nizamlı qidalanmanız qədər nizamlı bir həyat sürməniz də əhəmiyyətli. Çox işləyən, çox qaçan, çox yorulan və az yatan bir bədən nizamlı fitness edə bilməz.

loading...
(səs: 1)
Şərhlər:
Baxılıb: 1023
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv