Asta qaçan namərddir

Şərhlər: 4
Baxılıb: 535
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 3)
Düzgün qaçışın sirrləri - qaçış zamanı edilən 6 səhv 
Nəhayət ki, qaçmağa qərar vermisən? Əla qərardır! Amma səni necə edim, nə edim deyə suallar düşündürür? Adətən qaçışa yeni başlayanlar müəyyən səhvlər edirlər ki, bu da sağlamlığa pis təsir edir. 

Düzgün şəkildə necə qaçaq
"Yarasa" prinsipi ilə məşq 
Bu qaçış zamanı edilən ən böyük səhvlərdəndir. Yaxşı nəticə əldə etmək üçün hər şeyi tez etməyə, sürətli qaçmağa ehtiyac yoxdur. Sürətli qaçdığın vaxt çox eneji itirib, tez yorulacaqsan və stress yaşayacaqsan.  

Hesab edirsən ki "nə qədər çox, o qədər yaxşıdır"...
Çox idmançı və idman həvəskarları düşünürlər ki, yaxşı nəticə əldə etmək üçün çox məsafə qət etmək gərəkli deyil. Çox və sürətlə məsafə qət etmək ilk növbədə ayaqların, dizin və ayaq biləyinin zədələnməsinə gətirib çıxarır. Bu problemləri aradan qaldırmaq üçün bəzən fizioterapiya, bəzən isə əməliyyat lazım olur. 

Güclü məşqlər etmə
Bilmək istəyirsən ki, necə düzgün şəkildə qaça, tez nəticə əldə edə bilərsən? Buna görə də təkcə qaçış xalçasında deyil, idman zalında da qaçmalısan. Aktiv aerobik fəaliyyət səni fiziki stressdən azad etməklə rastlaşacağınız problemləri, ala biləcəyiniz travmaları heçə endirəcək. 

Orqanizmi "aclıq hissi"nə alışdırmaq
Tez bir şəkildə çəki itirmək üçün çoxları qaçışla pəhrizi bir arada edir. Amma bu düzgün deyil. Çünki pəhrizlə enerji itirilir və qaçış zamanı kifayət qədər enerji olmur. Bu cür yanaşma yalnız zərərli ola bilər. Qaçışa başladığınız zaman əsas diqqət etməli olduğunuz nüans düzgün qidalanmaq və enerjili olmaqdır. 

Səhv ayaqqabı seçirsən
Qaçış zamanı edilən ən böyük səhv ayaqqabı seçimi olur. Elə  seçməlisən ki, rahat olmalıdır. Çünki mükəmməl qaçış ayaqqabısı qaçışın texnikasını təşkil edir. 

Əks təsirlər haqqında düşünmək olmaz
İlk baxışdan qaçış ən sadə və təsirli fiziki aktivlik kimi görünür. Amma o da özlüyündə əks təsirlər də göstərə bilir. Bu problemlər insanlarda ürək xəstəliyi də yarada bilər. Bütün bu əks təsirlərdən qorunaraq və sağlam, formada qalmaq üçün  qaçışın sirrlərini öyrənərək işə başlaya bilərsiniz.

loading...
(səs: 3)
Şərhlər: 4
Baxılıb: 535
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Fi-Ra
Xəbərin adı mənə bir xatirəmi xatırlatdı gülmək tutdu məni 23 Əvvəl çox qaçırdım. İndi qaçmağa yer yoxdu yoxsa qaçaram. Təşəkkür.
1 iyul 2016 01:09
4
Yeni bir başlanğıc etdiyimiz ən böyük səhvdən sonra başlayır!
Offline
vipbetul
burda yazilanlara diqqet etmek vagibdir ne qeder adi bir hereket kimi gorunsede bir sehf edildikde prablem yasanir
1 iyul 2016 00:16
3
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Wirin Meleyim
Her seher parkda 1 saat qaciram
30 iyun 2016 23:25
2
...
Offline
BARBI
Qacis en faydali idman novudur. Insani saglam saxlayir
30 iyun 2016 18:12
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv