Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Bugün rəqs edək: Rəqsin köməyilə çəki ataq
Bugün rəqs edək: Rəqsin köməyilə çəki ataq
Göndərən: Tomris Müslümova
Şərhlər: 8
Baxılıb: 530
Səs ver:
Son zamanlar rəqs edərək çəki atmaq daha çox dəb halını alıb. Rəqs digər hərəkətlərlə bərabər orqanizmin dözümlülük və koordinasiyasının inkişafına yardım edən mükəmməl kəşfdir. Amma çəki atmaq üçün rəqsi yeganə çıxış yolu kimi görmək səhv addımdır. Düzdür, rəqs zamanı yaxşı enerji itirmək olur, orqanizmin bütün əzələlərində tonus yaranır. Əgər sadəcə rəqs edib çəki atmaq niyyətindəsinizsə o zaman rəqsin yanında sizə uyğun pəhriz də pis olmaz. Rəqsin digər üstünlükləri haqqında yazının davamını oxuyaraq faydalana bilərsiniz. 
İntensiv rəqslə 1 saatda 500 kalori yandırmaq olur. Rəqs etdiyiniz zaman çalışın bol-bol tərəvəz yeyin, əti bacardığınız qədər az yeyin və tərəvəzli smuzilər için. İntizamlı və bacarıqlı olmaq da, sizə kömək olacaq. Və arıqlamaq üçün olan müxtəlif rəqslər var ki, onlardan birini özünüz üçün müəyyən edib, intizamlı şəkildə məşğul olaraq çəki ata bilərsiniz, orqanizmi də tamamilə tonuslaşdırmaq mümkündür.
Çəki atmağa köməkçi olan rəqslər

Polo-rəqs

Bu rəqs bir növ atrobatik məşqlərdən ibarətdir. Müntəzəm olaraq bu rəqslə məşğul olsanız 1 aydan sonra nəticəni bütün bədəninizdə görəcəksiniz. Xüsusilə də, qol və qarın əzələlərinə yaxşı təsir edəcək.

Zumba

Zumba r & b və hip-hop rəqslərinin birləşməsindən yaranmış qarışıq Latın rəqsidir. Bədənin bütün əzələlərinə təsir edir. Bu rəqs mükəmməl kardio, antidepresan və titrəmə hərəkətlərilə sizin bədəninizi ideal formaya salacaq.

Balet

Balet qulağa nə qədər klassik səslənsə də, bir o qədər də, duruşunuzu düzəldər və bütün bədəninizi tonuslaşdırar. Müntəzəm şəkildə məşğul olduqdan 1 ay sonra baldır hissələrinizdə dəyişikliyi hiss edəcəksiniz və görəcəksiniz ki, artıq əvvəlkindən daha çevik hərəkət edirsiniz. Eyni zamanda da, bədəninizdəki yüngüllüyü hiss edəcəksiniz.

Şərhlər: 8
Baxılıb: 530
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Onun_Mələyi
Reks etmeyi sevirem ama lazim deyil ariqam onsuz.diye bilersiz Kokelden reks vaarr???122
15 iyul 2016 00:49
# 8
Qadınlar polislər kimidir;Əllərində bütün dəlillər vardır amma yenə də etiraf etmənizi istəyərlərutandim
vipbetul
reqsle daima mesqul olduqda ceki itirmek olar daha bir-iki gunle deyil

reqsle daima mesqul olduqda ceki itirmek olar daha bir-iki gunle deyil
14 iyul 2016 20:57
# 7
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Viara
Ceki atmaq deyil amma formada qalmagi sevirem ariqlamaq fikrim yoxdu idman etmek lazimdi hemiwem
14 iyul 2016 20:12
# 6
BARBI
Reqs etmeyi cox sevirem. Cox faydalidir. Kalori yandirmaga komek edir
14 iyul 2016 20:11
# 5
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
narmiwka_15
zumba yaxwidi))ama mence reqsin komeyi olmaz))
14 iyul 2016 19:09
# 4
Be Happy))
Totu
Reqs etmek olmaz mene,yenede tesekkurler
14 iyul 2016 18:25
# 3
Barbaris
ceki atmaq fikrim yoxdur ona gore bele reks etmirem
14 iyul 2016 18:23
# 2
Счастье это у тебя есть ребенок от любимого.и ты знаешь что у вас будет все хорошо urek
evli.mutlu.cocuklu
Sevmirəm rəqs etməyi
14 iyul 2016 18:13
# 1
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz