Səhər idmanı edənlərə xəbərdarlıq

Müəllif: NoName
Şərhlər: 5
Baxılıb: 576
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Türkiyəli kardioloq Turqay Burucu sağlamlıq üçün hər səhər idman edənlərə tövsiyələrini edib.

O, səhər saatlarının idman üçün uyğun olmadığını bildirib.

Mütəxəssis səhər idmanının sinir sistemini aktiv hala gətirdiyini və təzyiqi qaldırdığını xüsusi vurğulayıb:

"Səhər saatları idman üçün uyğun deyil. Bu saatlarda sinir sistemi aktiv hala gəlir. Adrenalin, efedrin və kortizon kimi təzyiqi yüksəldən, həyəcana səbəb olan hormon artmaları müşahidə olunur. Qanın laxtalanma meyli artır. Səhər saat 07:00-də qan təzyiqi ən kəskin yüksəlişini göstərir. Eyni zamanda ürək infarktı riski artır. Yuxudan oyandıqdan yarım və ya bir saata qədər özünü yeni gün üçün hazır edirsən. Həmin an idmanla başlayan stress insanın gününə hakim kəsilir. Gözəl bir səhər yeməyindən 1 yaxud 2 saat sonra başlayan yürüş lazımi fayda verəcəkdir".

T. Burucu idman etməyin ən münasib saatlarının günortadan sonra, saat 16:00-dan 19:00-a qədər olduğunu qeyd edib:

"Axşam saatlarında idman edildikdə, həzm sistemi sürətlənir və orqanizmdə yağlar tədricən əriməyə başlayır. İdman edilən zaman yanında su qəbul edilməsi vacibdir.

loading...
(səs: 1)
Şərhlər: 5
Baxılıb: 576
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Fialka
Oxudum elə fikirləşdiklərim qeyd olunub çünki idmanı səhər saatlarında deyil ( qaçış xaric) axşam saatlarında etməyi sevirəm səhərlər ancaq kofe ilə düzəlirəm)) təşəkkür.
22 iyul 2016 22:07
5
Offline
narmiwka_15
seher heves olmur idman elemeye en yaxwisi axwam vaxtidir gezinti
21 iyul 2016 21:27
4
Be Happy))
Offline
evli.mutlu.cocuklu
İdmana uşaq vaxtı getmişəm indisə həvəsim yoxdu idmana
21 iyul 2016 21:19
3
Offline
YalniZ-ArZu
Idmannan hec aram olmaz...
21 iyul 2016 21:03
2
Adətən həyatda 3 sandığımız olar.1-cehiz sandığımız,2-adam sandığımız,3-söz veribdə tutar sandığımız.
Offline
vipbetul
seher idmani faydalidir orqanizmanin suretli inkisafina qan dovraninin hereketine
21 iyul 2016 20:36
1
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv