Hər gün 30 dəqiqə gəzsəniz nə baş verər?

Müəllif: Pure Love
Şərhlər: 6
Baxılıb: 603
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Təxminən 150 kalori yandırarsınız
Kilonuza və getmə sürətinizə bağlı olaraq yarım saatlıq bir gedişlə təxminən 150 kalori yandırarsınız.

Daha dinc hiss edəcəksiniz

Sakit bir yerdə olmasınızsa belə gediş etmək sakitləşdirici bir fəaliyyətdir. Buna görə gediş etdikdən sonra özünüzü daha sakit və rahat hiss edərsiniz.

Qıçlarınız incəlir

Hər gün edəcəyiniz 30 dəqiqəlik bir gedişlə qıçlarınızdakı çox yağlar yandırılar və qıç əzələləriniz güclənər.
Qıçlarınızın daha da güclənməsi və şəklə girməsi üçün gedişlə birlikdə squat kimi qıç əzələsi işlədən hərəkətlər etsəniz bir neçə həftə içində qıçlarınızdakı fərqi görəcəksiniz.

Özünüzü daha yaradıcı hiss edəcəksiniz

Gedişə çıxdığınız zaman yanına bir qeyd dəftəri alın. Bədəniniz hərəkətdəykən və başınız dağılmışkən ilham alıb ağlınıza necə dəyişik fikirlər gəldiyinə inana bilməyəcəksiniz.

Gündəlik işlərinizi həll edə bilərsiniz
Hazır çıxmışkən yol üstündə marketə uğraya bilər və ya telefonunuzla ailənizi, dostlarınızı axtara bilər ya da başqa işlərinizi belə həll edə bilərsiniz.

Daha çox məşq etmək istəyəcəksiniz
Hər gün gedişə başladıqdan bir neçə həftə sonra bunu etmək sizə asan gələcəyi üçün daha çox məşq etmək istəyəcəksiniz. Məsələn: yarım saatlıq gedişlər və ya yarım saat velosiped sürmək.

loading...
(səs: 1)
Şərhlər: 6
Baxılıb: 603
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
YalniZ-ArZu
Evde bekar olanlar gedib geze bilerler.Biz qadinlarin butun gunu,yu-yigiwdir,getir-gotur,sil-temizle...ele bu hamisi saatlarla gezmeye beraberdi,daha gezmeye taqet ne gezir:)
2 sentyabr 2016 00:24
6
Adətən həyatda 3 sandığımız olar.1-cehiz sandığımız,2-adam sandığımız,3-söz veribdə tutar sandığımız.
Offline
vipbetul
her gun gezmek yuruyuse cixmaq xeyirdir
1 sentyabr 2016 21:03
5
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
MODABAZ
Gezmekle aram eladı ama tez tez yerıyırem
1 sentyabr 2016 19:50
4
Heyata daim gulmek lazimdii
Offline
Onun_Mələyi
Melumatim var idi.paylWana tewekkur01
1 sentyabr 2016 19:05
3
Qadınlar polislər kimidir;Əllərində bütün dəlillər vardır amma yenə də etiraf etmənizi istəyərlərutandim
Offline
narmiwka_15
men her gun 2 saata yaxin gezirem
1 sentyabr 2016 19:01
2
Be Happy))
Offline
BARBI
Gezmeyi cox sevirem. Ise piyada gedib qayidiram
1 sentyabr 2016 18:30
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv