İngiliscə adı "paddle boarding" olan su yoqası: sörf taxtası üzərində ayaq üstə vəya kürək çəkərək edilən bir idman növüdür. İlk olaraq 1960-cı ildə Havayi sahilləridə yaranmışdır. Ancaq Amerikada bir axın halına gələrək dünyaya yayılması 10 ilə başa gəlmişdir.

Su yoqası necə edilir?
Dalğanın olmadığı hər hansı dəniz, okean və göldə edilir.

Su yoqasının məqsədi nədir?
Xüsusilə, outdoor idman növü ilə məşğul olanlar bunu etməyi çox sevir. Güclü qollar, ayaqlar, qarın əzələlərinə su yoqası ilə qovuşa biləcəyiniz yoldur. Bunlar faydalarının sadəcə yarısıdır.

Su yoqasının müsbət tərəfləri nədir?
- Su üstündə gəzmək hissi yaradır. Beləliklə də, idman etmək sıxıcı və yorucu olmur.
- Su səsi nəfəsimizi idarə etməyimizə kömək edir. Bəzi araşdırmalar su səsinin daha çox sakitləşdirdiyini göstərir.
- Təkrardan ayağa qalxmağı öyrədir. Uzun müddət su yoqası ilə məşğul olanların dediklərinə görə, bu idmanı edənlər həyatda qarşılaşdırları çətinlikləri daha asan həll edirlər.