Bu hərəkətlər kompyuter arxasında çox vaxt keçirənlər üçün idealdir.Ağrılardan azad olmağa kömək edən bu hərəkətlər çox asan və sadədirlər.Sadəcə bir neçə dəfə təkrar edin.Buyurun,başlayaq.

Barmaqların uclarını birləşdiririn,barmaqları sıxın sonra geniş açaraq yenidən sıxın.

Bütün barmaqlar irəliyə doğru,baş barmaq yuxarıya doğru qaldırın sonra yenə irəli,bu hərəkətləri ritmik şəkildə edin.

Barmaqlarının caynaq çəkəcəkmiş kimi hərəkətə gətirin,.

Bir neçə dəfə yumruğunuzu bərkdən sıxın və açın.Bu hərəkəti də tez-tez və ritmik şəkildə edin.

Barmaqlarınızi masanın üzərində düz bucaq dərəcəsində yerləşdirib irəli və geri hərəkət etdirin.

Baş barmaqla növbəylə bütün barmaqlarınızin uclarına toxunun.Gah cecele gah da şəhadət barmağınizdan başlaya bilərsiniz.