Kilo almaq istəyirsinizsə bu qidalardan hər gün istifadə edin

Müəllif: YalniZ-ArZu
Şərhlər: 4
Baxılıb: 773
Səs ver:
(səs: 0)
Qarğıdalı

İçərisindəki minerallar və vitaminlər sayəsində bədəninizə bir çox töhfə verir. İçərisində olan zəngin miqdarda karbohidrat ilə kilo almağınıza köməkçi olar. Glisemik indeksi yüksək olan qarğıdalı, istehlak edildikdən qısa müddət sonra yenidən aclıq hissi oyadır. İştahanızı artırmaq üçün gün ərzində qarğıdalı istehlak etməlisiz.

Yerkökü

Bir pay doğranmış kökün orta hesabla 10 faizi K vitamini,6 faizi C vitamini və 2 faizi kalsiumdur. Həmçinin yüksək miqdarda A vitamini daxildir. Gündəlik vitaminlə təmin edilərkən həm kalori alırsınız, həm də yüksək glisemik indeksi görə iştahanız artar.

Noxud

Noxud, içərisində A, C, K, B6 kimi bir çox vitamin alır. Qarnınızı təmizləyərək iştaha açan noxud, sağlam bir şəkildə kilo almağınızı təmin edir.

Qırmızı İstiot

Qırmızı istiotun iştahaçıcı xüsusiyyəti hər kəs tərəfindən bilinir. İçərisində kalsium, dəmir, maqnezium kimi minerallar var. Acı bir yemək yediyimiz zaman doyduğunuzu asan asan anlaya bilməzsiniz və normal miqdardan daha çox qida istehlak edərsiniz.

Qreypfrut

Sağlamlığınız üçün olduqca faydalı olan bir meyvə olan qreypfrut, mineral və vitamin mənbəyidir. Lif baxımından olduqca zəngin olan qreypfrutun digər bir xüsusiyyəti isə iştahaçıcı olmasıdır.

Kartof

Kartof kalium anbarı bir qidadır; Eyni zamanda kalsium, dəmir və maqnezium ehtiva edir. Xüsusilə qızarmış kartof çox tez acmanızı təmin edir. Asan tapılan olması və ucuz qiyməti dolayısı ilə üstünlük edə bilərsiniz.
(səs: 0)
Şərhlər: 4
Baxılıb: 773
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Şərh sayı: 380
Xəbər sayı: 21
GünAy
Hamısınnan yiyirəm. Yenə də kökəlmirəm. 18 Nağarım mən görən?
21 iyun 2019 18:35
4
Səni çox sevirəm həyatımın mənası heart
Şərh sayı: 80419
Xəbər sayı: 30
BARBI
Kilo almaq ucun lazimi qidalardi.
21 iyun 2019 12:52
3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Şərh sayı: 4813
Xəbər sayı: 628
ʚɞღ..Sultanım..ღʚɞ
Bəs mən eşitmişəmki noxud tox tutur adamı,arıqladır falan 28
21 iyun 2019 11:01
2
❀✿❀ `- Məni məndən öyrən,Hər kəsə eyni deyiləm...❀✿❀
Şərh sayı: 72556
Xəbər sayı: 1
vipbetul
kilo almaq ucun yimek lazimdir
21 iyun 2019 10:04
1
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Qadın testləri