Kökəlmək istəyənlərə 7 məsləhət

Müəllif: YalniZ-ArZu
Şərhlər: 4
Baxılıb: 461
Səs ver:
(səs: 0)
1- Səhər Yeməyi yeməmək və ya üstündən keçmək: Hər səhər mütləq səhər yemək yeyin.bu səhər yeməyi erkən yeməyiniz sizin eyni bir körpə kimi daha sürətli ideal bədənə çatmağınızı təmin edir. Bir tost və ya poğaça ilə səhər yeməyi etməyin.

2- Ara pay yemək və ya aralarda atışdırmaq: Ara pay yeyərsəniz yediyimiz yeməklər tam həzm edilməmiş həzm sistemi yenidən işləyir, yəni resetlenmiş olur. İdeal bədənə çatmağınız üçün lazım olan zülal və yağlar həzm olunmur və siz də konfiqurasiyaya görə kilo almazsınız.

3- Ara paylarda çörək yemək: Çörək, yediyiniz yeməklərin içərisində zülal və yağların həzmini əngəlləyər, ən əhəmiyyətlisi isə bağırsaq florasında pozulmalara yol açır. Və göbələk törəməsini dəstəkləyir

4- Günortan payını yeməmək: Ən mühüm və quruculuq üçün lazım olan zülal və yağları əldə edəcəyimiz pay, günorta payıdır. Bu öyünün, çıxılması və ya üstündən keçilməsi kilo almağınıza mane olur və bədəniniz ideal ölçülərinə çata bilməz.

5- Şirin və xəmir işi ərzaqları yemək: Şirin və xəmir işi ərzaqlarda yalnız gündəlik enerji ehtiyacı üçün lazım olan karbohidrat vardır. Əgər şirin və xəmir işi ərzaqları çox yesəniz həzm sisteminiz tənbəlləşər. Bədəninizin yenidən qurması və ideal bədənə çatmağınız üçün lazımlı zülal və yağları həzm etməz. Bu səbəblə kilo almaq istəyirsinizsə məlum olanın əksinə, şirin və xəmir işi ərzaqlardan uzaq durmalısınız.

6- Axşam meyvə və salat yemək: Axşam meyvə və salat yeyirsənizsə kilo almağı unudun. Çiy olan bu qidalar həzmi çətin olduğu üçün gecə rahat yatmağınıza mane olur və hormonlara ziyan vurar.

7- Axşam gec saatlara qədər yatmamaq: Əgər siz saat 23:00 ilə 02:00 saatları arasında yatmırsınızsa o zaman kilo almağı unuda bilərsiz. Kilo almağınız üçün gecə bu saatlar arasında yuxuda olmalısınız.

(səs: 0)
Şərhlər: 4
Baxılıb: 461
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
ʚɞღ..Sultanım..ღʚɞ
Kökəlmək istiyən bajılarım,gəlin yanımahahahah
28 iyun 2019 15:15
4
❀✿❀ `- Məni məndən öyrən,Hər kəsə eyni deyiləm...❀✿❀
Offline
BARBI
Kokelmek istemirem.Hal hazirda cekimnen raziyam
28 iyun 2019 12:29
3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Feride
Kokele bilmiremm
28 iyun 2019 09:49
2
Offline
vipbetul
kokelmek isdeyenler yaqli xemir yemekler yiye biler
28 iyun 2019 09:44
1
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri