Su onsuz da hədəfimiz nə olursa olsun qidalanmamızda ən mühüm yerə malikdir. Suyu onsuz da bol-bol içək, amma kilo alma məsələsinin altında bu taktikanı yazmağımın səbəbi həzm və mədənin genişlənməsidir.

Gündəlik su idxalımızı artırsaq, bu istehlak etdiyimiz qidaları daha rahat həzm olunmasını təmin edəcəkdir. Su həzm reaksiyalarında mühüm rol oynayır.

Eyni zamanda su tələbatımızı artırsaq, bu mədəmizin həzm edəcəyi həcmi də artıra bilər. Bu da doymadan daha çox qida yemək deməkdir.

Bu yemək yemə yarışmaçılarının da istifadə etdiyi bir taktikadır.

Diqqət etməyimiz lazım olan bir nöqtə həddindən artıq su qəbulu çox çətin olsa da su zəhərlənməsinə səbəb ola bilər. Böyrək problemləri olmayan sağlam bir fərdin böyrəkləri saatda 800ml-1000ml qədər suyu süzə bilər. Bunu göz önündə tutaraq su idxalımızı artırsaq su zəhərlənməsi yaşamırıq.