Kökəlmək İstəyənlərə.

Müəllif: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 7281
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 7)
İlk növbədə həkimə müraciət edin, mədə-bağırsaq, ağciyər oqranlarında problemin olub - olmamasını aydınlaşdırın. Bəzən arıqlıq nəsildən də keçə bilər. Bəlkə də aşağı kalorili qida qəbul edirsiz, və ya daim ağır, fiziki iş ilə məşqul olursunuz.
Bu faktorlara fikir verin.
Biz isə, sizə yüksək kalorili pəhriz təklif edirik.
1-ci Səhər Yeməyi.
1 stəkan tərəvəz və ya meyvəli şirə. Gecədən süddə isladılmış yulaf yarması (ovsanka). Çörəyin böyük tikəsinə çəkilmiş yağ, 1-2 fincan kakao. 
2-ci Səhər Yeməyi.
1 fincan bulyon yaxud 1 stəkan meyvə şirəsi, çörəyin böyük tikəsinə çəkilmiş yağ, 50 q. şokolad və 1 stəkan yoqurt.
Nahar.
1 boşqab yağlı borş və ya sup, kartof puresi, makaron, düyü. Desertə - südlü kisel, dondurma və ya meyvələr.
Günorta Yeməyi.
1-2 fincan kakao, 2-3 piroşki yaxud tort, pirojna. Ya da bunların hamısının yerinə, böyük porsiyada mayonezli ət salatı. Qızardılımış kolbasa və ya bir böyük tikə çörək ilə sardelka.
Şam Yeməyi.
2-3 yumurta yaxud qayğanaq, qızardılmış kartof, çörəyin böyük tikəsinə çəkilmiş yağ və 0,5 litr süd. Ya da, makaron, bitki yağında hazırlanmış mayonezli salat.
Yatmazdan əvvəl isə, 1 stəkan süd və ya 1 alma qəbul edə bilərsiz.
Və unutmayın ki, mütləq qida rejiminizə fikir verməlisiz. Bu, sizin normal həzm etməniz üçün vacibdir. Həmçinin də, rejim ilə yuxu almanız, sizin çəkinizə müsbət təsir göstərə bilər.


loading...
(səs: 7)
Şərhlər:
Baxılıb: 7281
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv