Kökəlmək istəyənlər oxusun

Müəllif: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 3017
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 3)
Ümumiyyətlə arıqlamaq istəyənlər daha çoxdur, amma kökəlmək istəyirəm deyənlərdə çoxdur. Bunun üçün dəyişik üsullar mövcuddur.
Kilo almaq, ən az kilo vermək qədər səy istər və tələb etdiyi xərc əlbəttə daha çoxdur.
Kilo almaq üçün sizlərə bəzi kökəlmə üsulları sıraladıq. Ümid edirəm işinizə yarayar

- 1 su stəkanı soyuq süd, bir yumurta və bir az da bal (yoxdursa bəkməz) qarışdırılıb mikserdən keçirilir və gündə 1-2 dəfə içilir. Bəlkə ilk zamanlar mədənizi bulandırar, amma zaman keçdikcə öyrəşəcəksiniz. Öyrəşə bilməsəniz yumurtasızda ola bilər.

- Gündə 3 ana pay və 2 də kiçik  pay yemək yeməniz şərtdir. Sonra yeyərəm deməyin, bunu edə bilmirsinizsə fındıq, qoz, kişmiş kimi kalorisi yüksək qidaları qəbul edin.

- Yeməklərdən dərhal əvvəl və yemək əsnasında su içməyin, içilən su toxluq hissi oyandırar və daha az yemək yemənizə səbəb olar. Yeməklə birlikdə su içmək bəzi insanlar tərəfindən təklif edilsə də bu səhvdir.

- Şirniyyatlardan daha çox kalorili olanları seçin.

- Arada bir də olsa kalorisi aşağı qidalarla mədənizi doldurmayın. Hər vaxt yüksək kalorili qidaları seçin.

- Yeməklərdə plov, makaron kimi yüksək karbonhidrat məhsullarını hər zaman qəbul edin. Bunları bol kərəyağlı seçin.

- Hər gün eyni şeyləri yeməyin. Dəyişiklik etsəniz daha iştahla, daha çox yeyərsiniz. Bu səbəbdən kökələrsiniz.

- Meyvə suları yüksək kaloridir. Xüsusi daha yüksək kalorili içkilərdə vardır. Su yerinə bunları seçin.

- Siqareti unudun. Həm iştahınızı azaldar, həm sağlamlığa zərərlidir.

- İştahızı qaçıracaq, kökəlmənizə maneə törədəcək gündəlik stresslərdən mütləq uzaq durun, xoşbəxt olmağa çalışın.

loading...
(səs: 3)
Şərhlər:
Baxılıb: 3017
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv