Kökəlmənin ən asan yolları

Müəllif: NoName
Şərhlər: 13
Baxılıb: 2459
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Aşağıdakı tövsiyələr kilo almaqya da itirdiyi kiloları geri qaytarmaq istəyənlər tətbiq edə bilər. Fərdi ehtiyaclarınız üçün bunların bir qisimini dəyişdirməniz lazım bilər. Ekspertinizlə bu mövzunu məsləhətləşə bilərsiniz.

•Normalda bir gündə qəbul etdiyiniz kaloridən 500 kalori daha çox qəbul edərək başlaya bilərsiniz. Bəzi insanların əlavədən təxminən 1000 kalori qəbul etməsi lazım ola bilər. Qidaların qabındakı qida cədvəlinə baxaraq yeməklərin nə qədər kalori ehtiva etdiyini öyrənə bilərsiniz.
•Gün içində fürsət tapdıqca bir şeylər atışdırın.
•Yüksək kalori ehtiva edən qidaları qəbul edin.
•Normal boşqabdan daha çoxunu yeməyi təcrübə edin. Əgər iştahsızsınızsa yüksək kalorili amma kiçik miqdarda qidaları daha sıx qəbul etməyə çalışın.
•Yağdaki kalori digər bütün yeməklərdəkindən daha çoxdur: 1 çay qaşığı yağ 45 kalori ehtiva edər. Pəhrizinizə; bitki mənşəli yağlayar (kanola yağı, zeytun yağı və yerfıstığı yağı), yumşaq marqarinlər (trans yağ ehtiva etməyənləri seçməlisiniz), fıstıq əzməsi (yemədən əvvəl qarışdırılması lazım olan növünü seçin) və avokado əlavə etmək çox yemək yemədən kalori ala bilmənizi təmin edər.

Kökəlməni Sürətləndirəs düstur:
Tərkibimiz:
150 gr. qoz içi
200 gr. xurma
200 gr. ərik
200 gr. əncir
20 gr. kətan toxumu
1 portağalın qabığı (rəndələnilmiş olaraq)
50 gr. duzsuz kərə yağı
2 dənə kakule
2 gr. cirə tozu
50 gr.fıstıq içi (duzsuz)
1 kilo bal

Əvvəl xurmaları axşamdan isladırıq və içini çıxardırıq. Ərik, əncir və xurmanı blenderdan keçiririk. Sonra bütün vəsaitlərimizi qarışdırırıq.
Bu müalicədən səhər axşam 1 çay qaşığı yemək lazımlıdır. Nizamlı istifadə edildiyində kilo almanıza köməkçi olar.

Kilo Almaq istəyənlər üçün qadağan edər
Gündə iki stəkandan çox çay içilməməlidir. Qəhvə ancaq 1 dənə. Turşu, qara bibər, acı bibər və süddən ən az iki ay uzaq durun. Ən az iki ay boyunca, göy noxud, noxud, ispanaq, gül kələm və brüksel kələmi qəbul edilməməlidir. Hər cür qaymaq və yeməklərdə qatı yağ istifadəsindən uzaq dayanılmalıdır.

loading...
(səs: 2)
Şərhlər: 13
Baxılıb: 2459
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
tatyana
kokelmek isteyenler hergun isti isti bulka yeyin sudlu kofeyle
27 mart 2015 21:18
13
QELBİMİ PARAMPARCA EDEN İNSANLARIN QELBİNİ ALLAHIMA TAPŞIRDIM.....ALLAHIM SEN BİLEN YAXŞI
Offline
ulduz
[/colormende kokelmek isdeyirem.ancaq olmur
18

[/colormende kokelmek isdeyirem.ancaq olmur
18
27 mart 2015 19:13
12
Qadının ən böyük vəzifəsi analıqdır :50:
Offline
Catwoman666
hekim mesleheti olmadan oz basina kokelmek ve ya ariqlamaq icun olan reseptlerin ziyani ola biler diqqetli olun!
27 mart 2015 17:24
11
Viking
Offline
Qlamurr
Qeyd olunanları kim yesə kökələr,çünki kalorisi yüksək olan çərəzlərdi.
27 mart 2015 17:21
10
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
Offline
Aysel Tatli
kokelmek istemitrem eksine ariqlamaq isteyirem
27 mart 2015 16:45
9
Offline
Turkan Abbasova
Sitat: emis
kokelmek isteyen kimdi goren axir vaxtlar yaman kokelme xeberleri paylasilir

Bacim deyesen Bilirler kokelmek isteyirem ona gore paylasirlar. Paylasin qizlar paylasin
27 mart 2015 16:34
8
Basimin belasi,ureyimin parasi 'canim UGURUM'.
Offline
Tomris Müslümova
yox ta men vaz kecdim kokelmekden
27 mart 2015 16:19
7

Sən sadəcə mənimsən...!
Offline
aliceWOnDer
Hec vaxt istəmirəm
27 mart 2015 16:16
6
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
Offline
emis
kokelmek isteyen kimdi goren axir vaxtlar yaman kokelme xeberleri paylasilir
27 mart 2015 16:08
5
Offline
qanadli melek
Ariqlaya bildim ele
27 mart 2015 15:39
4
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
Offline
vipbetul
hec isdemirem kokelmek
27 mart 2015 15:37
3
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
SEVGI DENIZIM
biraz alsam yaxsi olar
27 mart 2015 15:30
2
Üstümə qışqıran, acıqlanan, küsən, küsdürən, qısqandıran lakin bir damla göz yaşımı görende dünyanı dağıdan birini sevdim cox sukur seni veren Allahima

♥ :)
Offline
BARBI
Kilo almaq istemirem cekimnnen raziyam
27 mart 2015 15:22
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv