Sürətli kökəlmək üçün nə yeməli?

Müəllif: Mr. OffiCeR
Şərhlər: 11
Baxılıb: 123 854
Səs ver:
(səs: 8)
Hər kəs zəifləmək istəyərkən siz kilo almaq  istəyirəm deyənlərdənsinizmi? sürətli kilo almaq üçün nə yeməliyik? məqaləmiz bu mövzuda sizə köməkçi olacaq.
Bananlı Süd
Banan kalori anbarıdır və yüksək nisbətdə karbonhidrat və potasyum ehtiva edər, beləcə sizə gündəlik lazım olan enerjini təmin edər.

Kilo almaq istəyənlər şübhəsiz hər səhər 1 stəkan südlə birlikdə banan yesinlər, diləsəniz südü bir kasaya qoyub içinə bananı əzib qoyun, mama kimi yeyin bu şəkildə yemək daha ləzzətli olacaq.

Fındıq
Əgər fıstıq, badam, kaju fıstığı, qoz, kişmiş və əncir kimi aperatif atıştırmalık qidaları sevirsinizsə şanslısınız, bu yeməklər kalorisi yüksək qısa müddətdə kilo vecinə alan yeməklərdir. Yağ, lif, vitamin və mineral baxımından zəngindirlər, ayrıca kilo almanızı asanlaşdıracaq esansiyel yağ ehtiva edərlər.
Hər gün bir ovuc fındıq yeyin.
3 badam, 2 xurma, 1 qurudulmuş ənciri südün içinə atın və kaynadın.
1 ay boyunca bunu içməyə davam edin.

Paxla
Paxla lif, zülal, və karbonhidratı bol miqdarda ehtiva edən bir qidandır.
Bunlar kilo al/götürməyə köməkçi elementlərdir. Qırmızı paxla, qara paxla, soya paxlası, lima paxlası, mərcimək və barbunya paxlası kimi paxla növləri vardır.
Sürətli nəticə əldə etmək üçün paxla həftəlik paylarınızda şübhəsiz ol/tapılsın.

Yumurta
Yumurta yağ, zülal və kalori baxımından yaxşı bir qaynaq və kilo almaq istəyənlər üçün favorit qidalardandır.
Hər gün yumurta istehlak etmək güclü əzələlərə qovuşmanızı təmin edər və sizə zülal və enerji qazandırar.

Əncir
Əncir kilo almaq istəyənlərin süfrələrindən əskik etməməsi lazım olan meyvələrdəndir.
Quru əncir, təzə əncirə nəzərən daha çox kalori ehtiva edər.
Əncir doymamış çoxlu yağlardan meydana gələr, karbonhidratı yüksəkdir.
Axşam yatmadan 1 stəkan suya 5-6 quru əncir qoyun, sabahısı gün, gün boyu ara-ara bunları yeyin, 1 ay buna davam edin.

Makaron
Makaron kalorisi yüksək, karbonhidratça zəngin qidalardandır.
Ayrıca iqtisadidir və etməsi asandır.
Makaronun üzərinə pendir, toyuq, ət kimi bol kalori ehtiva edən qidalar qoyub
istehlak etsəniz, qısa müddətdə kilo ala bilərsiniz.
(səs: 8)
Şərhlər: 11
Baxılıb: 123 854
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri