Çoxu insanın dərdi zəifləmənin yolları olsa da bəzi insanlar da kilo almağa çalışmaqdadır. Kilo alma yəni kökəlmə kilo verməyə görə daha çətinlikli bir müddətdir. Bu müddətdə intizamlı və qaydalara uyğun davranmaq çox əhəmiyyətlidir. Əksinə vəziyyətdə kilolar yağ ağırlıqlı alınar və xoş bir görünüş meydana gəlməz. Kilo ala bilməmənin hormonal problemlərdən qaynaqlı olduğu vəziyyətlər vardır. Məsələn trioid bezlərinin çox çalışması adamın zəif olmasına səbəb olar. Əvvəl xəstəxanaların terapiya həkimlərinə gedilib təhlillər etdirilməlidir.
Dietisyən Haluk Saçaqlının kilo alma (kökəlmə) mövzusundakı ifadələri bu şəkildədir:
Dietisyən Saçaqlı , "Bir dənə banan kiçik parçalara bölünər. Üstünə iki şirin qaşığı bal tökülər. Onun üstünə də bir şirin qaşığı qaymağ qoyular. Ən son üstünə döyülmüş qoz içi tökülər və bütün bu maddələr qarışdırılar. Bu qarışıq hər gün hazırlanar və hər gün yeyilər. Kilo almaq istəyənlər əsla yemək vaxtı keçirməməlidirlər. Hər saat olaraq da badam-fındıq-qoz-fıstıq kimi quru yemişlər yeyilməlidir" dedi.