Kilo aldıran yeməklər

Müəllif: Nazlı_qız
Şərhlər: 11
Baxılıb: 2761
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Kilo  aldıran qidalar

Aşağıda kilo aldıran  yeməklər arasında göstərilən bəzi qidaların siyahısını tapa bilərsiniz. Ancaq bu siyahıda iştirak edən bəzi qidanlar hər kəs üçün uyğun olmağa bilər. Sizin yaş aralığınıza və sağlamlıq şərtlərinizə ən uyğun, kalori baxımından zəngin bəslənmə proqramı üçün bir ekspertə məsləhətləşə bilərsiniz.

Hayvansal Yağlar: Balıq və ət yağları yüksək miqdarda xolesterol ehtiva edər lakin eyni zamanda xolesterol baxımından zəngin olduğu üçün diqqətli istehlak edilməlidir. Məsələn 100 qram kərə yağı təxminən 900 kalori, 100 qram balıq yağı 910 kalori ehtiva edər.

Bitki mənşəli Yağlar: Bitki mənşəli yağlayar (palmiye, zeytunyağı, fıstıq yağı, soya yağı, kanola yağı) yüksəl kalorili qidanlar arasındadır. 100 qram bitki mənşəli yağ təxminən 900 kalori ehtiva edər. Hidrogenə edilməmiş təbii yağlayar balanslı və həftə içinə paylanaraq istehlak edilməlidir.

Quruya bilmişlər: Badam, fıstıq kimi quruya bilmişlər sağlam yağ turşuları, zülal və kalori baxımından zəngindir. 1 ovuc badam (18 gr) 161 kaloridir və bu kalorinin 25i karbonhidrattan, 116ı yağdan və 21i zülaldan gəlməkdədir.

Fıstıq Əzməsi: 100 qram fıstıq əzməsində təxminən 600 kalori vardır. 1 yemək qaşığı fıstıq əzməsində 100 kalori tapılar.

Qara Şokolad: %50-70 arası kakaodan çıxarılan qara şokolad (bitter) həm kalori baxımından zəngindir həm də antioksidandır.

Pendir: Zülal və kalsium ehtiva edən pendir kilo vecinə alan yeməklər arasında sayıla bilər. Yağ nisbəti yüksək olduğundan diqqətli istehlak edilməsi lazım olan qidanlardan arasındadır.

Tahin: 100 qram tahinde 595 kalori vardır.

Kilo  aldıran digər qidalar:
Kişmiş
Tam buğda çörəyi
Quru ərik
Hindqozu südü
Avokado
Əsmər düyü
Yulaf əzməsi
Üzüm suyu
Ananas suyu
Alma suyu
Kartof
Qoz
Susam
Balıq yağı
Quzu ciyəri
Kətan toxumu yağı
Fındıq yağı
Kərə yağı
Yumurta

loading...
(səs: 1)
Şərhlər: 11
Baxılıb: 2761
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
EsmaNur
adam bilmir neye inansin gah yazirlarki bu qidalar kökeldir gah da ariqladir
23 iyun 2015 15:57
11
Offline
amazing
Demek olar ki kimse ariqlamaq isteyirse onda yixilib olsun.day ne qaldi ki kokeltmeyen?
21 iyun 2015 23:57
10
Offline
Meleknur
İstirem men kokelmey
21 iyun 2015 21:22
9
Bəzən, xoşbəxt insan qalmaq üçün, nəyisə
bilməmək lazımdır...
Nəyisə görməmək...
Offline
Catwoman666
ayyyy qara sokoladddlove amma menim kilo almaga ehtiyacim yoxdu
21 iyun 2015 21:03
8
Viking
Offline
Aska95
Bize kilo veren ele esas corek ve kartofdu..Kartofu ele bele ikinci corek adlandirmiyiblarrr..
21 iyun 2015 20:17
7
Offline
aliceWOnDer
mence corekden imtina etsek, ariqlayariq
21 iyun 2015 17:42
6
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
Online
BARBI
Her seyi qederinde yesen hec vaxt kilo almazsan
21 iyun 2015 16:24
5
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
vipbetul
bu qidalarin bezilerinden yeye bilirem yeyiremde yeyerkende hec kalorisine fikir vermirem

bu qidalarin bezilerinden yeye bilirem yeyiremde yeyerkende hec kalorisine fikir vermirem

bu qidalarin bezilerinden yeye bilirem yeyiremde yeyerkende hec kalorisine fikir vermirem
21 iyun 2015 16:18
4
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
qanadli melek
Kartof kilo aldirir?men eksini bilirdim.birde quru erik bununda ariqlatdiqini bilirdim
21 iyun 2015 15:43
3
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
Offline
WiRiN BaLaM
kartofun kilo aldırdığnı bilmirdim
21 iyun 2015 15:38
2
ALLAHım Məni SƏN Qaldır ki, Kimsələr yıxa BilməsiN ... melek
Offline
Tomris Müslümova
aha lazimdi bu xeber mene
21 iyun 2015 15:08
1
Sən sadəcə mənimsən...!

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv