20 kilo arıqlamaq istəyənlər üçün PƏHRİZ

Müəllif: Nazlı_qız
Şərhlər: 25
Baxılıb: 4264
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Əgər artıq hesab etdiyiniz 20 kilonuz varsa, bu pəhrizi mütləq sınaqdan keçirməlisiniz.

Bu pəhrizə əməl edən 1,60 sm boyda , 25 yaşında,  çəkisi isə təxmini 76 kilo olmalıdır.

Hər gün üçün eyni proqrama əməl etməlisiniz.

Səhər saat 09:00
1 çay qaşığı bal, mürəbbə
1 porsiya pendir
2 incə dilim çörək
Pomidor, xiyar

Saat 11:00
1 porsiya meyvə

Günorta saat 13:00
3 porsiya ət ( 90 qr qırmızı ət, ağ ət 180-150 qr )
1 stəkan ayran
1 incə dilim çörək
salat istənildiyi qədər

Saat 16: 00
2 porsiya meyvə

Axşam saat 19:00
8 yemək qaşıq tərəvəz yeməyi (susuz)
yarım stəkan qatıq
1 kasa şorba, 2 yemək qaşığı plov, 2 yemək qaşığı makaron
2 incə dilim çörək
İstəndiyi qədər salat

Saat 21:00
2 porsiya meyvə, 1 stəkan şəkərsiz süd

loading...
(səs: 1)
Şərhlər: 25
Baxılıb: 4264
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
aLoNe AnGeL
hic ehtiyacim yoxdu 02 ama yenede twk
16 iyun 2015 18:10
25
Nə gözəl söyləmiş Hz.Əli-"İnsanları tanıyan yalnızlaşır" ciyy
Offline
vipbetul
bu cur diyetalara inanmiram

bu cur diyetalara inanmiram
11 iyun 2015 16:35
24
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Menim balam
20 kilo arıqlamaq mümkün deyil
11 iyun 2015 01:38
23
Offline
TUN
20 kq artıq cəkim var
10 iyun 2015 23:28
22
Offline
SENSİZ
MENIM SEBRIM YOXDU PEHRIZ SAXLAMAQA 5-6 KQ ARTIQ CEKIM VAR sisko
10 iyun 2015 23:11
21
DERDIN NE OLURSA OLSUN,UMUDUN ALLAH OLSUN
Offline
qes qiz
Belede pehriz olar
10 iyun 2015 22:19
20
Offline
Catwoman666
20 kg ariqlasam 25 kg olaram)) lazim deyil qetiyyen ariqlamaq. 45 kg cekimden raziyam01
10 iyun 2015 20:45
19
Viking
Offline
ulduz
men kokelmek isderem azi 5 kilo.ama az yyeyirem sanki. medem baglanib
10 iyun 2015 20:43
18
Qadının ən böyük vəzifəsi analıqdır :50:
Offline
Sucan
Inanmiram eee yedikce kokeler ee men etmirem bele
10 iyun 2015 20:36
17
Offline
tatyana
men gun erzinde bu qeder yesem 150kilo olaram,ne qeder diyet sevsemde,ariqliq sevsemde 20kilo ariqlamaq hec vaxt istemerem,onda hec olaram.
10 iyun 2015 19:15
16
QELBİMİ PARAMPARCA EDEN İNSANLARIN QELBİNİ ALLAHIMA TAPŞIRDIM.....ALLAHIM SEN BİLEN YAXŞI
Offline
Antikvar
Saatla yemək yeyib pəhriz saxlayıb və 20 kq arıqlamaq...Məncə heç kim belə pəhrizin arzusunda olmaz..Orqanizminə ziyandı birdən belə çəkiyə düşməklə.Şükür köklük problemi çəkmirəm.Çünki yemək yediyim zaman oturmuram daima hərəkətdəyəm istər evdə olsun istərsədə çöldə,çöldə hər gün gərək ən azı 15-20 dəqiqə gəzməliyəm,yoxsa özümü narahat hiss edərəm)Tşk bəlkədə kimlər üçün faydalı xəbər ola bilər.
10 iyun 2015 18:38
15
Məni mən kimi sevənləri, başımın tacı - qəlbimin sevimlisi edərəm, amma gəlib məndən ikiüzlü olmağımı istəyənlərə tək sözüm"Get ayna qarşısında qalıb özünlə danış ".....
Offline
amazing
Ele butun gun yeye yeye dur.bununla adam kokeler.
10 iyun 2015 18:23
14
Offline
Leylican
yox qetiyyen ariqlamaq istemirem hem de 20 kilo
10 iyun 2015 17:47
13
SEBR....
Offline
Meleknur
Bu pehriz 20 kilo ariqladma yox 20 kilo kokeldere ) men istirem kokelmey 10 kilo amma hec iwdahim yoxde 1.56 boy 16 yaw 41 kilo bu ne yaaa(
10 iyun 2015 17:44
12
Bəzən, xoşbəxt insan qalmaq üçün, nəyisə
bilməmək lazımdır...
Nəyisə görməmək...
Offline
teri meri
mənim 20 kilo arıqlamağa ehtiyacım yoxdu əgər bu qədər arıqlasam dəri və sümükdən ibarət olaram
10 iyun 2015 16:50
11
Şüşə kimi olacaqsan həyatda səni qıranı kəsəcəksən
Offline
Happy
Pehrize ehtiyacim yoxdu, teshekkurler :)
10 iyun 2015 16:43
10
Offline
BARBI
20 kilo ariqlasam ele 27 kilo qalaram buda menimcun olumdur. Bu qeder ariqladan dietalar orqanizme hedsiz ziyandir
10 iyun 2015 16:36
9
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
zayka15
Men bu qeder yesem kokeleremee.bunlarla ariqlamaq olar??)))))) amma mene kokelmek lazimdii((((
10 iyun 2015 16:32
8
Birinin nece gulduyunden terbiyesini,neye gulduyunden ise seviyyesini anlaram
Offline
qanadli melek
20kilo ariqlamaq istemirem.pis gune duwerem o qeder ariqlasam
10 iyun 2015 14:56
7
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
Offline
aliceWOnDer
Sitat: asya muslumova
20 kilo kokelmek istiyenlere yoxdu?? pff

oha chok_mini sen nece kqsan ki, 20 kq kokelmek isteyirsen?
10 iyun 2015 14:54
6
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv