Çəki almaq Üçün ağırlıq məşqlərinə başlayın

Müəllif: NoName
Şərhlər: 9
Baxılıb: 1467
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Çəkisi əsaslı məşq etmək yalnız alacağınız kiloları əzələ olaraq almağınıza köməkçi olmaz, eyni zamanda aclığınızı da təşviq edər. Məşqə başlamadan öncə 3 maddəyə diqqət edin:

Artıqdan əzələ maddələr mübadiləsinizi sürətləndirəcək. Bu səbəbdən ötəri gündəlik daha çox kalori almanız lazım olacaq.

Çəkisi Məşqlərinizi başladığınız ilk ay əgər proqramınıza 100% itaət etsəniz gözlədiyinizdən belə daha yaxşı bir nəticə alacaqsınız. Ancaq bu möcüzə başlanğıcın, sonrakı dövrdə yavaşlayacağını və normal səviyyədə tərəqqi qət edəcəyinizi indidən söyləmək istəyirik. Buna nizama qarşı çıxmaq istəsəniz ağırlıqları daha da artırmaq və gündəlik daha çox kalori almanız lazımdır.

Çəkisi məşqlərini başladığınızda əzələlərinizdə sıx ağrı hiss edə bilərsiniz. Bu ağrıların çox normal olduğunu və məşqlərə ağrılara baxmayaraq davam etməniz lazım olduğunu xatırlatmaq istəyirik. Məşqə başladıqdan sonrakı 3-5 gün içərisində ağrılarınız son tapacaq.

loading...
(səs: 0)
Şərhlər: 9
Baxılıb: 1467
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
ALESSANDRA
no ehtiyac 122
17 avqust 2015 19:54
9
Don't trust anyone ∆
Offline
vipbetul
ehtiyacim yoxdu
17 avqust 2015 15:43
8
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Meleknur
Kokelsem yaxwi olar hec cure kilo ala bilmirem
16 avqust 2015 20:30
7
Bəzən, xoşbəxt insan qalmaq üçün, nəyisə
bilməmək lazımdır...
Nəyisə görməmək...
Offline
MODABAZ
Kokelmek fikrim var yasima gore arigam her seher kasa yiyirem faydasidaa var
16 avqust 2015 19:59
6
Heyata daim gulmek lazimdii
Offline
Catwoman666
Kökəlmək fikrim yoxdur, amma azca kökəlsəm də, heç nə olmaz)) Arığam onsuzda.

...666...
16 avqust 2015 18:21
5
Viking
Offline
Dosta_inam
Ceki almaq istemirem, cekimden raziyam.
16 avqust 2015 18:17
4
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Offline
sevgi dunyam
coox ariqlamiwam biraz qaydaya duwmek lazimdir
16 avqust 2015 16:05
3
Mezun 11a...2016
Offline
VIP
Kökəlmək hec istəmirəm.Birazda arıglamaq istəyirəm.
16 avqust 2015 15:13
2
Başımın üstündə Allah,yanımda ailəm olsun.
Offline
BARBI
Ceki almaq istemirem. Cekim normaldir
16 avqust 2015 14:52
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv