Kökəlmək bəzi insanlar üçün arıqlamaq qədər çətindir. Kökəlmək istəyən şəxslərin zəiflikləri, xroniki xəstəliklərin, yemə pozuqluqlarının və qeyri-kafi bəslənməsi əmələ gələ bilər. Qadınlar.Biz xəbər verir ki, zəif insanların xarici faktorlara qarşı müqaviməti daha aşağıdır və asan xəstə olarlar səbəbindən yaxşılaşma müddətləri də daha uzun olur.

- Hər hansı bir sağlamlıq probleminiz olub olmadığını öyrənmək üçün bir diyetisyene, endokrinoloji mütəxəssisinə ya da terapiya mütəxəssisinə gedin. Əgər bağırsaq paraziti ya da bağırsaq qurdu kimi canlıları bədəninizdə gəzdirdikdə əvvəlcə onlardan xilas edin, yoxsa bütün əməkləriniz boşa gedə bilər.

- Tez bazar olaraq təbir edilən, boş kalori ehtiva edən yeməkləri çox yemək kökəlmək üçün yaxşı bir yol deyil. Bu tərz qidalar ümumiyyətlə sağlamlıqsız trans yağlar və ya doymamış yağlar ehtiva etməkdədir. Əgər gündəlik enerji alışını artırmaq istəyirsinizsə, bu enerji sağlam qidalardan təmin edilməlidir.

- Yağlar mədədə uzun müddət qalanda toxluq təmin edərlər. Bu səbəblə kökəlmək istəyən adamın diyetinde yağda qızartmalar və çox yağlı qidalar iştirak etməməlidir. Ətli yeməklər yağ əlavə olunmadan pişirilmeli, ətsiz olanlara da kafi miqdarda yağ qoyulmalıdır.

- Əgər kökəlmək istəyirsinizsə, öz iştahınızı özünüz inşa etməlisiniz. Axşam yeməyindən əvvəl kiçik bir stəkan şərab sizə qida köməkçisi olacaq. Ayrıca yeməklərdən əvvəl və yemək aralarında su içməyi unutmayın, iştahınızı bərbad etmək istəməzsiniz.