Kökəlmənin yolları

Müəllif: my_angel
Şərhlər: 10
Baxılıb: 2704
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Su yerinə kalorisi yüksək meyvə sularını seçim edin.
Xüsusilə fındıq və quru üzümü şorbaya, salata, şirinə bolca səpin.
Daima kərə yağı və ya bol marqarin istifadə edin.
Həyatınızda stressdən uzaq durun, stress üzündən həm iştahınız azalır və kökələ bilməzsiniz həm də ruh sağlamlığınız pozula bilər.
Yavaş-yavaş yeməyin. Sürətli yeməyə çalışın. Doyma hissi meydana gəlmədən yiyəbildiyiniz qədər yeməyə çalışın.
Plov və makaron yüksək karbohidrat ehtiva edir.
Yeməklərdən sonra yüksək kalorili şirinlərdən istehlak edin.
Davamlı eyni şeyləri yeməkdən sıxılırsınızsa menyuda dəyişiklik edərək iştahınızı canlı tutmağa çalışın.
Menünüzde karbohidrat baxımından da müəyyən bir səviyyəni qorumanız lazımdır. Unlu məmulatlar, şirniyyatlar, paxlalılar, kartof, alma, banan karbohidrat baxımından zəngindir.
Salat sevirsinizsə bol yağlı seçim edin.
Sürətli kilo almaq istəyirsinizsə, yeməklərdən əvvəl su içməyin. Su mədəni doldurur və kifayət qədər yeyə bilməzsiniz, bu səbəbdən kafi kalorini ala bilməzsiniz.
Yatmadan əvvəl əlavə bir yemək və ya qəlyanaltı olaraq bir şeylər yemək yaxşıdır.
Südü susuzluğunuzu aradan qaldırmaq üçün də içə bilərsiniz. Yüksək keyfiyyətli zülal və kalori almış olarsınız.
Daha böyük qab istifadə edin. Yeməyiniz daha az görünəcək.
Qəhvə tövsiyə etmirik amma ,içsəniz də krem ​​əlavə edin. Beləcə kalori əlavə olarsınız.
Keyfiyyətli yatın. Yaxşı bir yuxu nizamı əzələ inkişafı üçün çox əhəmiyyətlidir
Məşq şərtdir. Bu yanlış olaraq sizə arıqlamaq kimi gələ bilər amma aldığınız kilolar məşq olmadan həm yalnız yağ olaraq yığılar həm də bu yağ bədəninizə nizamsız bir şəkildə dağılar. Bunun qarşısını almaq üçün məşq etməlisiniz.
Bütün bu təkliflərə baxmayaraq hələ kökələ bilmirsinizsə bir həkimə görünün, çəki artımına maneə törədən tibbi bir vəziyyət ola bilər.

loading...
(səs: 0)
Şərhlər: 10
Baxılıb: 2704
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Gülüşümün Sahibi
men 55den 45e 3ayda dusmusem indi isteyirem ki,kokelim 5kilo
18 mart 2016 20:00
10
Offline
Lola_Maya_
Diqqət! Sizdə gizli mətnin baxışı üçün hüquq yoxdur.
.
18 mart 2016 19:46
9
Offline
mawa1
Men 1 il once hey ariglamagi dusunurdum.ve meqsedime nail oldum 9 kilo arigladim.indi ise kokelmek isdiyirem 3 kilo kokelmisem qalib 5 kilosu aglagece yari yuxudan durandada ne ise yiyiremki kokelimagla
18 mart 2016 16:26
8
Offline
vipbetul
kokelmek isdemirem
18 mart 2016 15:22
7
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
S.Heydarova
Kökəlmək istəmirəm....
18 mart 2016 14:47
6
Həyat fırtınanın keçməsini gözləmək deyil,
Yağmurda da yeriyə bilməyi bacarmaqdır..!
Offline
sizin 1205
Arigam........
18 mart 2016 14:46
5
L
Offline
BARBI
Kokelmek ucun yaxsi yemek lazimdir. Bol kalorili qidalanmaq mutleqdir

Kokelmek ucun yaxsi yemek lazimdir. Bol kalorili qidalanmaq mutleqdir
18 mart 2016 14:42
4
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Totu
Tewekur xebere gore
18 mart 2016 14:17
3
Uşaqlarınıza zəngin olmağı deyil, xoşbəxt olmağı öyrədin. Beləcə, həyatları boyunca sahib olduqları şeylərin qiymətini deyil, dəyərini bilirlər.
Offline
savior angel
Yaxwi xeberdi.Men wexsden esebden kokelmirem:( ozumnen asili deyile adi bir weye eseblewirem deliyem:)
18 mart 2016 14:17
2
Heç vaxt səni heç kesle muqayise elemerem..!Çünkü menim uçun sen En Yaxsisan :)!!
Offline
___Jasmin___
bu besl menim xeberimdir
18 mart 2016 14:13
1


Tek kişilik miydi bu şehir,
Sen gidince boş kaldı

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv