Kökəlmənin təsirli və asan metodları

Müəllif: my_angel
Şərhlər: 10
Baxılıb: 1502
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Ağıllı Telefon "Kalori cədvəli"ndən istifadə edin
Telefonunuza yükləyəcəyiniz kalori cədvəli ilə yeməklərin kalorilerini öyrənə bilər, yüksək kalorili yeməklər istehlak edib, qısa müddətdə kökələ bilərsiniz.

Ara paya diqqət!
Axtar paylarda kalorisi yüksək eyni zamanda qidalandırıcı qidalara yer verin.
Fıstıq əzməsi, quruyemişlər, bunun üçün gözəl nümunədir.

Sağlam bəslənin
Sağlam və bəsləyici qidaları şübhəsiz hər payda istehlak edin.
Balıq, ət, süd məhsulları kimi kalorisi yüksək qidalar imtina olsun.
Həkiminizə məsləhətləşib, B Vitamini həbi da əldə edə bilər, bu həb çoxu adamın iştahını açmaq da təsirlidir.

Pay sayını artırın
Bəzi kəslərin maddələr mübadiləsi sürətli çalışır, bunun nəticəsində də yediklərini yandırarlar və kökələ bilməzlər.
Siz də bu insanlardansınızsa, gündəlik yemək sayınızı 3-dən 5-ə çıxarın, yemək yemək üçün çox acmağı gözləməyin.

Zülal, Yağ və Karbohidratlar
Bunlar sizin sürətlə kökəlməyinizi təmin edəcək.
Zülal, yağ və karbohidrat üçün doğru yemək nümunələri bunlardır:
Zülallar: yumurta, somon, ton balığı və digər balıqlar, toyuq sinəsi, mal-qara, biftek.
Yağlar: zeytun yağı, hindistan qozu yağı, üzüm çəyirdəyi yağı, avokado, qoz, badam, kətan toxumu.
Karboidratlar: Meyvə və tərəvəzlər; paxla, mərcimək, noxud; qəhvəyi düyü, tam taxıllı çörək, tam taxıllı makaron və digər tam taxıl məhsulları; bal və meyvə suyu.

loading...
(səs: 2)
Şərhlər: 10
Baxılıb: 1502
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
baby baku
istesem kokelir istesem ariqlayiram amma inidi tebii ki ariqam
2 iyun 2016 21:50
10
sevdiyimsen menimsen canim sevdiyim
Offline
Aybə
Mən 2-3kilo kökəlmək istəyirəm ama işataham olmur.Burda yazılan B vitamini həbi qəbul edəcəmki iştaham artsın.Çox sagolun dəyərli məlumatçün.Tşk.
22 aprel 2016 17:44
9
Hamınız insan bədəninə həbs olubmuş bir kəpənəyik..Əlbət bir gün qanadlarımızı açarıq..
Offline
Fi-Ra
Lazım deyil məncə belə çox kalorili yeyib kökəlmək. Sonra qarşısın ala bilmirsən getdikcə kökəlirsən
12 mart 2016 02:08
8
Yeni bir başlanğıc etdiyimiz ən böyük səhvdən sonra başlayır!
Offline
vipbetul
kokelmeyle baqli problemim yoxdur isdesem kokele biliremisdeyende de ariqlaya
11 mart 2016 20:29
7
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
ɢüмüş
Qetiyyen kokelmek istemirem.
11 mart 2016 19:48
6
Offline
savior angel
Men ne.qeder yesemde.kokelmirem.normal cekideyem.Amma 1-2kilo.kokelmek.isderdim.
11 mart 2016 14:46
5
Heç vaxt səni heç kesle muqayise elemerem..!Çünkü menim uçun sen En Yaxsisan :)!!
Offline
Black_Star
-Kokelmek menim ücün asandi.... yeuirem fso 2 deyqiye ü kq da kokele bilerem :ehh:
11 mart 2016 14:44
4
-Çevrəm çox genişdi đeyenłere səslərinirem:
10dənə 10 manatda 100edir
2dənə 50 manatda 02
Offline
Barbaris
men kokelmek istiyiremm
11 mart 2016 14:35
3
Tərs damarım tutmadığı müddətcə super biriyəm! tavsan
Offline
Dosta_inam
Köklmək kimi bir iddiam yoxdur, nə zaman yaxşı yesəm kökələ bilərəm, mənim üçün problem deyil.
11 mart 2016 14:27
2
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Offline
BARBI
Kokelmek ucun bol kalorili yemekler tuketmeliyik. Bunun ucun yagli mehsullar istifade edilmelidie
11 mart 2016 14:12
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv