Sürətli kökəlmənin yollarını

Müəllif: my_angel
Şərhlər: 11
Baxılıb: 2812
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Qadınlar.Biz sürətli kökəlmənin yollarını təqdim edir.

1. İstehlak etdiyimiz qidaların yeməklərin bol kalorili olmasına diqqət göstərin.

2. Gün boyu 3-5 pay yemək yeməyə diqqət yetirin, nümayişin təbii bol kalorili olması şərtiylə.

3. Bol-bol karbohidrat, zülal alın. Aldığınız kalorilərin əksəriyyətini karbohidratlar təşkil edir.

4. Bol-bol su istehlak edin. Su təməl qida maddəsidir. Əgər kökəlmək istəyirsinizsə bol-bol su içməlisiniz.

5. Yo-Yo Diyeti tətbiq edin. Bu ən yaxşı kökəlmə üsullarından biridir. Dörd gün ərzində yüksək kalorili olan qidalar, yeməklər istehlak edin, kalorili bir pəhriz edin, son üç gün müddətində daha çox kalori ehtiva edən yeməklər istehlak edin. Bu Halda arıqlamaq istəyən köklərin başına tez-tez rast gəlinən bir hadisədir. Arıqlamaq üçün pəhriz tətbiq, birdən özlərini itirirlər, və əcaib bir şəkildə çox yeməyə başlayırlar, özlərinə hakim ola bilməzlər. Ancaq bunu siz şüurlu etsəniz formülünüz tutacaqsınız.

6. Gecə yatmazdan 1-2 saat əvvəl yemək yeyib dolansanız, hərəkət etməyəcəyiniz üçün, kaloriləriniz daha az xərclənəcək və təbii olaraq daha çox kökələ biləcəksiniz.

7. Bir az daha çox natrium-xlor (duz) alın. Bu bədəninizdə suyu tutmağı təmin edəcək. Bununla birlikdə əzələlərinizdə artıma keçəcək.

8. Qırmızı et digər et növlərinə nəzərən daha çox kökəldər.

9. Yuxarıda saydığımız maddələri tətbiq edin, yemək yeyin yatın amma əzələ yoğunluğunuzu artıracaq idmanlar etməyə də laqeyd yanaşmayın.

10. Zülal və amin turşusu ehtiva edən içkilər üçün, bunları apteklər təmin edə bilərsiniz. Südün içərisinə xurma da qoya bilərsiniz. Təbii ki kiçik parçalara ayrılmış şəkildə.

loading...
(səs: 2)
Şərhlər: 11
Baxılıb: 2812
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
___Jasmin___
kökəlmək isteyirəm burda yazılanlara riayet etmeye çalışacam
23 aprel 2016 17:25
11


Aşk elbisesi en güzel sende duruyor ama ne acı terzin ben değilim
Offline
vipbetul
kokelmek isdeyim yoxdur kokemk cox asandi
23 aprel 2016 14:28
10
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Black_Star
^^Ehtiyac qetillen yoxdu
22 aprel 2016 23:22
9
-Çevrəm çox genişdi đeyenłere səslərinirem:
10dənə 10 manatda 100edir
2dənə 50 manatda 02
Offline
Lola_Maya_
Diqqət! Sizdə gizli mətnin baxışı üçün hüquq yoxdur.
22 aprel 2016 23:09
8
Online
Narın Yağış
Məni bircə su kökəldir) oda su içmirəm demək olar 08
22 aprel 2016 18:12
7
Sənli "Günah" a dəyişmərəm sənsiz "Savab"ları heart
Offline
Aybə
Kökəlmək üçün çoxlu yemək yemək üçüna gərək yaxşı işatahın ola.Mən yaşıma görə 1az arıqam 3-4kilo kökəlmək istyirəm ama işathım olmur.Birdəki kökəlməkçün ən əsası gərək çörəyi çox yeyəsən.
22 aprel 2016 17:28
6
Hamınız insan bədəninə həbs olubmuş bir kəpənəyik..Əlbət bir gün qanadlarımızı açarıq..
Offline
qanadli melek
Kokelmek istemirem.ariqlamaq isteyendede bol su icilir kokelmek isteyendede.su kokeldir yoxsa ariqladir
22 aprel 2016 17:12
5
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
Offline
Fialka
Nə arıqlamaq nə də kökəlmək kimi bir dərdim yoxdur amma bu kimi pəhriz məsləhətlərinin effekti orqanizmaya görə dəyişər hər kəsdə eyni nəticəni verməyə də bilər. Ona görə pəhrizə həkim məslətiylə individual şəkildə başlamaq daha sağlamlıq baxımından uyğundur.
22 aprel 2016 15:34
4
Offline
Barbaris
twk xebere gore men kokelmek isterdim bir az
22 aprel 2016 15:33
3
Xarakterimi ya da xasiyyətimi bəyənməyən insanları mecbur yanımda saxlamıram
Bir sözlə "Yol açıqdır"
Offline
Miss_Oxatan
kokelmek fikrim yoxdu bir hefte oturub coxlu yagli kalorili yeyende 2,3kq kokelirem ve o qeder de tez ariqlayiram.bir hefte cox az yeyim eyni kilonu suretle atiram.tebii ki idman ve sabah yuruwu de edirem.

kokelmek fikrim yoxdu bir hefte oturub coxlu yagli kalorili yeyende 2,3kq kokelirem ve o qeder de tez ariqlayiram.bir hefte cox az yeyim eyni kilonu suretle atiram.tebii ki idman ve sabah yuruwu de edirem.
22 aprel 2016 15:12
2
İlan hər nə qədər ürpəndiyim və sevmədiyim canlı olsa da,ancaq,ikimizin,yəni ilanla mənim bir oxşar cəhətimiz var,"Dəymə mənə,dəyməyim sənə!" yayMiss_Oxatan♐
Offline
BARBI
suretli kokelmek ucun axsam saatlarinda yemek kifayetdir

suretli kokelmek ucun axsam saatlarinda yemek kifayetdir

suretli kokelmek ucun axsam saatlarinda yemek kifayetdir
22 aprel 2016 14:15
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv