Təbii yolnan kökəlmək sirri

Müəllif: Pure Love
Şərhlər: 4
Baxılıb: 30 160
Səs ver:
(səs: 3)
Kilo almaq üçün qidalanma proqramı həm çox nizamlı həm də keyfiyyətli qidalardan yaradılmalıdır. Nahar atlamamağa diqqət göstərilməlidir.

1 çay stəkanı ilıq suyun içinə 3 yemək qaşığı qədər bəkməz əlavə olunaraq içildiyində təbii yolla kilo alına bilər. Tətbiq 2 boyunca gündə iki dəfə səhər və günorta yeməyindən sonra təkrarlanmalı və daha sonra kilo vəziyyətinə görə təkrar başlanmalıdır.

Ara paylarda kalori baxımından yüksək qidalar qəbul edilə bilər. Kalori baxımından yüksək qidalar badam, qoz, fındıq ya da püstə ola bilər. Yenə ayrıca keks, tost, süd və quru meyvələr də ara naharlarda qəbul edilməlidir.

Həddindən artıq şirin qəbulu iştahı bağlaya biləcəyindən artığa qaçmadan qəbul edilməlidir. Ən gözəli gecə yatmadan əvvəl qəbul etmək olacaq.

Yeməklər ilə birgə salat yerinə meyvə ağırlıqlı kompotlar qəbul edilə bilər.

Yeməkdən zövq almaq da kilo almaq üçün vacibbir faktordur. Kefli yemək iştahın artmasına səbəb olar.

Yeməklərdən 45 dəqiqə əvvəl yüngül templi gediş etmək iştahı artıraraq daha çox yemək yeməyi və başqa sözlə kilo almağı təmin edər.

Gündəlik bədənə alınan qidaların kalori baxımından zəngin olması kilo almaq üçün vacibdir. Bu səbəblə kalorili qidaların qəbuluna diqqət edilməlidir.

Kilo almaq istəyən kəslər su qəbulunu artırmalıdır. Çox su qəbulu içərisində olan minerallar sayəsində kilo alışına köməkçi olacaq.
(səs: 3)
Şərhlər: 4
Baxılıb: 30 160
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri