Təbii yolnan kökəlmək sirri

Müəllif: Pure Love
Şərhlər: 6
Baxılıb: 1018
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Kilo almaq üçün qidalanma proqramı həm çox nizamlı həm də keyfiyyətli qidalardan yaradılmalıdır. Nahar atlamamağa diqqət göstərilməlidir.

1 çay stəkanı ilıq suyun içinə 3 yemək qaşığı qədər bəkməz əlavə olunaraq içildiyində təbii yolla kilo alına bilər. Tətbiq 2 boyunca gündə iki dəfə səhər və günorta yeməyindən sonra təkrarlanmalı və daha sonra kilo vəziyyətinə görə təkrar başlanmalıdır.

Ara paylarda kalori baxımından yüksək qidalar qəbul edilə bilər. Kalori baxımından yüksək qidalar badam, qoz, fındıq ya da püstə ola bilər. Yenə ayrıca keks, tost, süd və quru meyvələr də ara naharlarda qəbul edilməlidir.

Həddindən artıq şirin qəbulu iştahı bağlaya biləcəyindən artığa qaçmadan qəbul edilməlidir. Ən gözəli gecə yatmadan əvvəl qəbul etmək olacaq.

Yeməklər ilə birgə salat yerinə meyvə ağırlıqlı kompotlar qəbul edilə bilər.

Yeməkdən zövq almaq da kilo almaq üçün vacibbir faktordur. Kefli yemək iştahın artmasına səbəb olar.

Yeməklərdən 45 dəqiqə əvvəl yüngül templi gediş etmək iştahı artıraraq daha çox yemək yeməyi və başqa sözlə kilo almağı təmin edər.

Gündəlik bədənə alınan qidaların kalori baxımından zəngin olması kilo almaq üçün vacibdir. Bu səbəblə kalorili qidaların qəbuluna diqqət edilməlidir.

Kilo almaq istəyən kəslər su qəbulunu artırmalıdır. Çox su qəbulu içərisində olan minerallar sayəsində kilo alışına köməkçi olacaq.

loading...
(səs: 1)
Şərhlər: 6
Baxılıb: 1018
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
ehtiyagim yoxdu
11 avqust 2016 14:11
6
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
MODABAZ
Kokelmek ısteyırem bekmezı edecemmm
10 avqust 2016 21:48
5
Heyata daim gulmek lazimdii
Offline
♥ KaMa ♥
yo yaxsidi bele tskrler 02
10 avqust 2016 20:05
4
Dünyanın yarısını qadınlar təşkil edir, digər yarısını isə qadınlar yetişdirir. Qadına qarşı hörmətli ol !!!
Offline
Totu
Tesekkurlər melumat üçün )
10 avqust 2016 15:24
3
Uşaqlarınıza zəngin olmağı deyil, xoşbəxt olmağı öyrədin. Beləcə, həyatları boyunca sahib olduqları şeylərin qiymətini deyil, dəyərini bilirlər.
Offline
Barbaris
kokelmek istiyirəm mən
10 avqust 2016 13:56
2
Tərs damarım tutmadığı müddətcə super biriyəm! tavsan
Offline
BARBI
Kokelmek istemirem.Her zaman formada qaliram. Yediyime diqqet edirem. Kokelmek ucun axsam 6 dan sonra yemek kifayetdir
10 avqust 2016 12:22
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv