Sürətli kilo alma proqramı

Müəllif: Pure Love
Şərhlər: 9
Baxılıb: 691
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
* Sürətli kilo almağın üsulunu tətbiq etmək üçün əvvəlcə sizə verdiyimiz kilo alma diyeti proqramını tətbiq edə bilər və müvəffəqiyyətli ola bilməsəniz, diyetisyene məsləhətləşərək onun sizə təklif edəcəyi proqramı seçməlisiniz.

Necə Kilo Alınar:
* Sürətli kilo alma diyeti qətiliklə önünüzə hər gələni çox qəbul etmək deyil. Əvvəlcə kilo vermək qədər kilo almağın da sağlam qidalanaraq mümkün ola biləcəyini unutmamalısınız.

* Bu səbəblə aşağıda sizin üçün hazırlamış olduğumuz kilo alma proqram siyahısı ilə nizamlı və sağlam bir şəkildə periodik olaraq kilo ala bilərsiniz.

Sürətli Kilo Almaq Üçün diyet Proqramı

Nahar
* 2 Dilim ağ çörək
* Baş barmağınız və işarə barmağınız genişliyində və uzunluğunda kaşar pendiri və ya tam yağlı pendir
* 5 Ədəd qara zeytun
* 2 Yemək qaşığı qədər təbii cem və ya bəkməz
* Bibər, xiyar və pomidor

Ara Pay
* 1 Su stəkanı qədər bəkməz ilə dadlandırılmış süd
* 1 Ədəd mövsüm meyvəsi
* 4 Ədəd bizkuvi (Duzlu)

Günorta Yeməyi
* 1 Boşqab bol kaşarlı pomidor şorbası

* 1 Boşqab makaron
* 1 Boşqab normal yağlı və ətli mövsüm tərəvəzi
* 2 Dilim ağ çörək
* 1 Ədəd meyvə və 1 şorba kasası qatıq

Ara Pay
* Yarım boşqab künefe

Axşam Yeməyi
* 1 Boşqab bol dənəli şorba
* 1 Boşqab düyü plovu
* 1 Boşqab noxud
* 2 Dilim çörək
* 1 Boşqab mövsüm meyvəsi
* 1 Boşqab ton balıqlı salat

Gecə Payı
* Bəkməzlə yüngül dadlandırılmış 1 su stəkanı süd
* 4 Ədəd light biskvit

loading...
(səs: 1)
Şərhlər: 9
Baxılıb: 691
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Turkan Abbasova
Mende istəyirəm. Ama nerdee
24 avqust 2016 18:21
9
Basimin belasi,ureyimin parasi 'canim UGURUM'.
Offline
♥ KaMa ♥
ne arıqlayım ne de kökəlim) tenede tşkrlər xəbərçün
24 avqust 2016 15:35
8
Dünyanın yarısını qadınlar təşkil edir, digər yarısını isə qadınlar yetişdirir. Qadına qarşı hörmətli ol !!!
Offline
YalniZ-ArZu
arigam amma kokelmeye ehtiyacim yoxdu,bu diyetide ederem kokelib paltarlarima sigmaram,mazallah 08
24 avqust 2016 14:19
7
Adətən həyatda 3 sandığımız olar.1-cehiz sandığımız,2-adam sandığımız,3-söz veribdə tutar sandığımız.
Offline
lale.veliyeva19
Ehtiyacım yozdu 50 kiloyam normaldı məncə
24 avqust 2016 13:00
6
Offline
son bahar
Men bu tip reseptlerden cox isdifade etdim hec bir xeyrinide gormedim...hekim meslehetiyle tam ziyansiz vitamin komleksi qebul edirem 1 aya 3 kq artmisdim indi bilmirem ne qeder arta bilecem.
24 avqust 2016 12:47
5
Həyat cox çətindi, ama məndə asant biri deyiləm...Sözümün keçmədiyi yerdə sözümü yox!!!!Yerimi dəyisərəm
Offline
Sebine N-lee
cox sagolun mene lazimidi kokelmek nehayet istediyim kiloya catiram mence normal yuxu yatmaq birde istahlandirici vitaminler atmaq lazimdi ..men vitamin qebul etmisem cox komeyi olub..kokelmek isteyirem deye COX YAGLİ yemek ziyandir...
24 avqust 2016 12:34
4
DOGRUNU DESENDE PİS OLURSAN YALAN DESENDE...AMA DOGRUNU DEYİB PİS OLMAQ YAXSİDİ CUNKİ QARSİNDAKİ İNSANİN YADİNDA DURUST İNSAN KİMİ QALARSAN!!!
Offline
BARBI
Kilo almaq istemirem. Kilo almaq ucun kalorili ve yagli yemek lazimdir
24 avqust 2016 12:29
3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
vipbetul
ehtiyagim yoxdu
24 avqust 2016 12:20
2
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Onun_Mələyi
başa düşmədim sadalanan yeməylərin hamısını bir yerdə necə yiyəcəyik?? esas da günorta yeməyi?!

yəni çox deyilmi?
24 avqust 2016 12:06
1
Qadınlar polislər kimidir;Əllərində bütün dəlillər vardır amma yenə də etiraf etmənizi istəyərlərutandim

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv