Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Sürətli kilo alma proqramı
Sürətli kilo alma proqramı
Göndərən: Pure Love
Şərhlər: 9
Baxılıb: 630
Səs ver:
* Sürətli kilo almağın üsulunu tətbiq etmək üçün əvvəlcə sizə verdiyimiz kilo alma diyeti proqramını tətbiq edə bilər və müvəffəqiyyətli ola bilməsəniz, diyetisyene məsləhətləşərək onun sizə təklif edəcəyi proqramı seçməlisiniz.

Necə Kilo Alınar:
* Sürətli kilo alma diyeti qətiliklə önünüzə hər gələni çox qəbul etmək deyil. Əvvəlcə kilo vermək qədər kilo almağın da sağlam qidalanaraq mümkün ola biləcəyini unutmamalısınız.

* Bu səbəblə aşağıda sizin üçün hazırlamış olduğumuz kilo alma proqram siyahısı ilə nizamlı və sağlam bir şəkildə periodik olaraq kilo ala bilərsiniz.

Sürətli Kilo Almaq Üçün diyet Proqramı

Nahar
* 2 Dilim ağ çörək
* Baş barmağınız və işarə barmağınız genişliyində və uzunluğunda kaşar pendiri və ya tam yağlı pendir
* 5 Ədəd qara zeytun
* 2 Yemək qaşığı qədər təbii cem və ya bəkməz
* Bibər, xiyar və pomidor

Ara Pay
* 1 Su stəkanı qədər bəkməz ilə dadlandırılmış süd
* 1 Ədəd mövsüm meyvəsi
* 4 Ədəd bizkuvi (Duzlu)

Günorta Yeməyi
* 1 Boşqab bol kaşarlı pomidor şorbası

* 1 Boşqab makaron
* 1 Boşqab normal yağlı və ətli mövsüm tərəvəzi
* 2 Dilim ağ çörək
* 1 Ədəd meyvə və 1 şorba kasası qatıq

Ara Pay
* Yarım boşqab künefe

Axşam Yeməyi
* 1 Boşqab bol dənəli şorba
* 1 Boşqab düyü plovu
* 1 Boşqab noxud
* 2 Dilim çörək
* 1 Boşqab mövsüm meyvəsi
* 1 Boşqab ton balıqlı salat

Gecə Payı
* Bəkməzlə yüngül dadlandırılmış 1 su stəkanı süd
* 4 Ədəd light biskvit

Şərhlər: 9
Baxılıb: 630
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Turkan Abbasova
Mende istəyirəm. Ama nerdee
24 avqust 2016 18:21
# 9
Basimin belasi,ureyimin parasi 'canim UGURUM'.
♥ KaMa ♥
ne arıqlayım ne de kökəlim) tenede tşkrlər xəbərçün
24 avqust 2016 15:35
# 8
Dünyanın yarısını qadınlar təşkil edir, digər yarısını isə qadınlar yetişdirir. Qadına qarşı hörmətli ol !!!
YalniZ-ArZu
arigam amma kokelmeye ehtiyacim yoxdu,bu diyetide ederem kokelib paltarlarima sigmaram,mazallah 08
24 avqust 2016 14:19
# 7
Ox ancaq geri çəkilərək atılar.Həyat səni çətinliklərlə geri çəkirsə,səni daha böyük şeyə atacağı üçündür.Nişan almağa davam et... melek
lale.veliyeva19
Ehtiyacım yozdu 50 kiloyam normaldı məncə
24 avqust 2016 13:00
# 6
Canım Dənizim heartXalasının birdenesi

son bahar
Men bu tip reseptlerden cox isdifade etdim hec bir xeyrinide gormedim...hekim meslehetiyle tam ziyansiz vitamin komleksi qebul edirem 1 aya 3 kq artmisdim indi bilmirem ne qeder arta bilecem.
24 avqust 2016 12:47
# 5
Ey dünya nə oldu düşdün bu günə? Yaxşını boyadın pisin rənginə Əyrilər haqq çıxır inanmir düzə Gecə də növbəsin verib gündüzə ... Ümidlər kəsilib əllər üzülüb Yalanlar muncuq tek sapa düzülüb Həyat dəyişirmi yoxsa bir sınaq? Yoxsa boş ver deyək yoxsa unudaq?
Sebine N-lee
cox sagolun mene lazimidi kokelmek nehayet istediyim kiloya catiram mence normal yuxu yatmaq birde istahlandirici vitaminler atmaq lazimdi ..men vitamin qebul etmisem cox komeyi olub..kokelmek isteyirem deye COX YAGLİ yemek ziyandir...
24 avqust 2016 12:34
# 4
DOGRUNU DESENDE PİS OLURSAN YALAN DESENDE...AMA DOGRUNU DEYİB PİS OLMAQ YAXSİDİ CUNKİ QARSİNDAKİ İNSANİN YADİNDA DURUST İNSAN KİMİ QALARSAN!!!
BARBI
Kilo almaq istemirem. Kilo almaq ucun kalorili ve yagli yemek lazimdir
24 avqust 2016 12:29
# 3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
vipbetul
ehtiyagim yoxdu
24 avqust 2016 12:20
# 2
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Onun_Mələyi
başa düşmədim sadalanan yeməylərin hamısını bir yerdə necə yiyəcəyik?? esas da günorta yeməyi?!

yəni çox deyilmi?
24 avqust 2016 12:06
# 1
Qadınlar polislər kimidir;Əllərində bütün dəlillər vardır amma yenə də etiraf etmənizi istəyərlərutandim
İnformasiya
Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

(ana səhifəyə gedin.)

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz