* Sürətli kilo almağın üsulunu tətbiq etmək üçün əvvəlcə sizə verdiyimiz kilo alma diyeti proqramını tətbiq edə bilər və müvəffəqiyyətli ola bilməsəniz, diyetisyene məsləhətləşərək onun sizə təklif edəcəyi proqramı seçməlisiniz.

Necə Kilo Alınar:
* Sürətli kilo alma diyeti qətiliklə önünüzə hər gələni çox qəbul etmək deyil. Əvvəlcə kilo vermək qədər kilo almağın da sağlam qidalanaraq mümkün ola biləcəyini unutmamalısınız.

* Bu səbəblə aşağıda sizin üçün hazırlamış olduğumuz kilo alma proqram siyahısı ilə nizamlı və sağlam bir şəkildə periodik olaraq kilo ala bilərsiniz.

Sürətli Kilo Almaq Üçün diyet Proqramı

Nahar
* 2 Dilim ağ çörək
* Baş barmağınız və işarə barmağınız genişliyində və uzunluğunda kaşar pendiri və ya tam yağlı pendir
* 5 Ədəd qara zeytun
* 2 Yemək qaşığı qədər təbii cem və ya bəkməz
* Bibər, xiyar və pomidor

Ara Pay
* 1 Su stəkanı qədər bəkməz ilə dadlandırılmış süd
* 1 Ədəd mövsüm meyvəsi
* 4 Ədəd bizkuvi (Duzlu)

Günorta Yeməyi
* 1 Boşqab bol kaşarlı pomidor şorbası

* 1 Boşqab makaron
* 1 Boşqab normal yağlı və ətli mövsüm tərəvəzi
* 2 Dilim ağ çörək
* 1 Ədəd meyvə və 1 şorba kasası qatıq

Ara Pay
* Yarım boşqab künefe

Axşam Yeməyi
* 1 Boşqab bol dənəli şorba
* 1 Boşqab düyü plovu
* 1 Boşqab noxud
* 2 Dilim çörək
* 1 Boşqab mövsüm meyvəsi
* 1 Boşqab ton balıqlı salat

Gecə Payı
* Bəkməzlə yüngül dadlandırılmış 1 su stəkanı süd
* 4 Ədəd light biskvit