Bir ayda kilo almağın yolları

Müəllif: Pure Love
Şərhlər: 11
Baxılıb: 699
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Pay Miqdarınız Yüksək Olsun
Kilo almaq istəyirsinizsə qətiliklə pay ötürməyin, xüsusilə naharlarınız, kaşar, pendir, bal, kərə yağı, çörək törəmələri kimi kalorisi yüksək qidalardan meydana gəlsin.
Ara paylarınızda da sevdiyiniz kilo edən, kalorisi yüksək qidalardan yeyin, beləcə qısa müddətdə kilo alacaqsınız.

Az Hərəkət edin
Hərəkət edə bilməmiz üçün enerjimizi yeməklərdən alarıq.
Yeməklər sayəsində bədənimiz gündəlik edilməsi lazım olan işləri üçün yanacaq təmin etmiş olar.
Yəni yeməklər bədənin yanacağıdırlar.
Yüksək kalori alıb, az hərəkət etdiyimizdə, bu aldığımız kalorilər yandırıla bilməz və bədəndə yağ olaraq yığılar.
Kilo almaq istəyən kəslər, istədikləri kiloya qovuşana qədər, kalorisi yüksək qidalardan qəbul edib, performans tələb edən işlərdən uzaq dayansınlar.

Kalori Qəbul Miqdarını Artırın

Gündəlik diyet siyahınıza almanıq lazım olan kaloriyə 500 kalori əlavə etmək belə işinizi görəcək.
500 kalori alışı çətin bir miqdar deyil.
Normal yeməyinizi yeyin və buna əlavə, ara payınıza bu miqdarlarda kalorisi yüksək olan qidalardan əlavə edin, bu ləbləbi də ola bilər, şokoladda.
İnternet köməyi ilə kalorisi yüksək qidalar olaraq axtarıb, sevdiyiniz yeməkləri gündəlik qidalarınıza əlavə edib qısa müddətdə kilo ala bilərsiniz.

Meyvə Suları Kilo Aldırır
Kilo almaq istəyənlər qəbul etdiyi qidalara, mədələrində problem yoxdursa, soda əlavə etməlidir.
Yalnız bir neçə soda bir neçə yüz kalori mənasını verər. Soda sevmirəm deyirsinizsə, meyvə sularıda işinizə görəcək, meyvə suları şəkər ehtiva etdiklerinden, yüksək kalori deməkdir və sağlam bir şəkildə kilo almanıza köməkçi olarlar.
Gündəlik olaraq, portağal suyu, limonad, və ya qatı meyvə sıxacağından sıxıb hazırlayacağınız tərəvəz və meyvə sularını içmək, bunları ara payda içmək, sizə qısa müddətdə kilo aldıracaq.

loading...
(səs: 0)
Şərhlər: 11
Baxılıb: 699
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Turkan Abbasova
Mende kokelmirem. 2 uşaqnan kokelmek asand is deyil. Normal olaraq məndə ariqliyiram
5 sentyabr 2016 01:35
11
Basimin belasi,ureyimin parasi 'canim UGURUM'.
Offline
son bahar
off menim cox yarsli yerimdi bu kilo almaq meselesi 51 kilodan 46 yenmisem evvelki cekime geri qayida bilmirem yemeyimde pis deyl ...usaga sud vermeyimle elaqelendirem
4 sentyabr 2016 21:26
10
Həyat cox çətindi, ama məndə asant biri deyiləm...Sözümün keçmədiyi yerdə sözümü yox!!!!Yerimi dəyisərəm
Offline
vipbetul
yaqli sirin yemekler cox qida qebulu kilo almaq olar
4 sentyabr 2016 14:20
9
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Efsuw2016
:hmmn: men evlilikden sonra cooox ceki atmisam 18 yegin naqrusqada cox olmusam askimda ariqdi ona gore komleks edmirem ama yene de kokelmek isleyiremagla
4 sentyabr 2016 14:04
8
Məni bu həyatda ən çox xoşbəxt edən sənin yanımda olman, yaxşı ki varsan və yaxşı ki, mənim yoldaşımsan
Offline
MODABAZ
42 kq hazırlıqlar menı yaman yordu deye 40 kq gucnen 42 ıdım ındı oda gedtııı kokelmek ısteyırem offf
4 sentyabr 2016 13:28
7
Heyata daim gulmek lazimdii
Offline
NURANE
men normalam yenii biraz kokelmey isdirdim kokeldim day isdemrem kokelmey bele yaxsiyam)))))
4 sentyabr 2016 13:26
6
1) Ağıllı insanlar başqalarının təcrübələrindən yararlanarlar,inadçı insanlarsa hər şeyi özləri etmək istəyərlər.(John Lubbock)
Offline
baby baku
kokelmey ariglamag istedim cox ariglamisam ama bir az kokelsem yaxsi olar coxx arigammm yeni o qeder de yoxx
4 sentyabr 2016 13:17
5
sevdiyimsen menimsen canim sevdiyim
Offline
Onun_Mələyi
Sitat: Narın Yağış
Məni sudan başqa heçnə kökəltmir (yediklərim) bircə su çox içsəm 1 ayda 4 kilo alıram sınaqdan keçirnişəm))oda çox şükürki su içən deyiləm deyə 45 kiloda qalmışam hələki 23 indi arıqlamışam ama neyse 23

məndə 45 kilo qalmışam18yaman arıqlamışam.
4 sentyabr 2016 13:17
4
Qadınlar polislər kimidir;Əllərində bütün dəlillər vardır amma yenə də etiraf etmənizi istəyərlərutandim
Offline
Narın Yağış
Məni sudan başqa heçnə kökəltmir (yediklərim) bircə su çox içsəm 1 ayda 4 kilo alıram sınaqdan keçirnişəm))oda çox şükürki su içən deyiləm deyə 45 kiloda qalmışam hələki 23 indi arıqlamışam ama neyse 23
4 sentyabr 2016 13:14
3
Sənli "Günah" a dəyişmərəm sənsiz "Savab"ları heart
Offline
Barbaris
men isteyerem kokelmek
4 sentyabr 2016 12:32
2
Xarakterimi ya da xasiyyətimi bəyənməyən insanları mecbur yanımda saxlamıram
Bir sözlə "Yol açıqdır"
Online
BARBI
Kilo almaq ucun un memulatlari sirniyatlar ve etli yemekler kifayetdir. Insani qisa zamanda kokeldir
4 sentyabr 2016 12:02
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv