Sağlam şəkildə necə kilo alaq?

Müəllif: Pure Love
Şərhlər: 17
Baxılıb: 686
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Kökəlmək üçün nizamsız qida qəbuluna başlamaq lazım deyil. Bu zaman yalnız qarında şişlik meydana gələcək.
Hər gün 3 əsas, 3 ara yemək yeyin. Yeməkləri ötürməyin.
Yeməkdən öncə idman edin, gəzin, qaçın. Bu həm iştahı açır, həm də sağlam kökəlməyə kömək edir.
Süd və süd məhsulları, ət və ət məhsullarına üstünlük verin.
Qəbul edilən karbohidratın miqdarını artırın.
Südə bal, bəhməz, mürəbbə əlavə edərək için.
İçkiləri yemək zamanı deyil, qida qəbulundan ya 30 dəqiqə öncə, ya da sonra için.
Təzə meyvə sularına üstünlük verin.
Yatmamışdan öncə yemək, şirniyyat yeyə bilərsiniz.
Yeməkdən sonra şirniyyat qəbul edin.
Fındıq, fıstıq, badam, qoz və s yeyin.
Hər gün yumurta qəbul edin.
Əridilmiş yağ əvəzinə duru yağlara üstünlük verin.

loading...
(səs: 0)
Şərhlər: 17
Baxılıb: 686
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
ʚɞღ..Sultanım..ღʚɞ
Men ceki atmaq istiyirem. 18
5 noyabr 2016 00:17
17
Burax bütün insanlar səni tanısın,
amma heç kim səni tam olaraq tanımasın.
İnsanlar, dayaz yerini gördükləri dərəni asan keçərlər.
Offline
Dilaycan
Xeber basqadi,serhler baska ...
2 noyabr 2016 18:44
16
Sənin səssizliyini anlamayan, yəqin ki sənin sözlərini də anlaya bilməyəcək... Demək istədiyim, yorma özünü..
Offline
vipbetul
isdediyim vaxt kilo alada veree bilirem
2 noyabr 2016 14:35
15
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
BARBI
Kilo almaq ucun bol kalorili yagli edviyyatli yemekler yeyilmelidir
2 noyabr 2016 14:12
14
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
baby baku
İnşallah hər kəs sevdiyi ilə qovuşardua Amin
29 sentyabr 2016 00:03
13
sevdiyimsen menimsen canim sevdiyim
Online
YalniZ-ArZu
Ehhhh...cavanliq!Qarwiliqli sevmek gozeldir tebii ki...bu cur sevgi etiraflari bezen hec fikirlewmediyin insan terefinnen geler ve redd ediler,sizde gozel olub nece deyerler "Niyyetin hara menzilin ora"ureyinizdeki gizli arzunuz cin olub.Allah qovuwdursun sizi,inwallah sevdiyiniz oglanla toy tarixcenizi de paylawarsiz bizle.
28 sentyabr 2016 23:30
12
Adətən həyatda 3 sandığımız olar.1-cehiz sandığımız,2-adam sandığımız,3-söz veribdə tutar sandığımız.
Offline
Baharim ol
Allah xosbext elesin.Mende bu hisslerle yeni tanis olmusam.Her kese arzu edirem.
28 sentyabr 2016 19:38
11
Ama yenede
Offline
Tomris Müslümova
Diqqət! Sizdə gizli mətnin baxışı üçün hüquq yoxdur.
28 sentyabr 2016 17:03
10

Sən sadəcə mənimsən...!
Offline
Dj_Vampir
-Ay Lalış canın yanmasın sənin
hekayəni bilirdim..Laləni şəkildə görəmdə damatı görməmişəm
Allah xoşbəxt eləin caaniiimm
28 sentyabr 2016 15:20
9
فيرا_Sevgi ən vacib şərtdir..Səcdə etməsəndə olar
Offline
Helena
Allah xowbext etsin size.
28 sentyabr 2016 13:01
8
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Yaşadığım bütün yalnızlıqlar, gözlədiyim bir insan üçündür xeyal
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ஜ۩۞۩ஜ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Offline
Ayan
Her zaman xosbext ol sevib sevilen qizlardan ol
28 sentyabr 2016 11:40
7
Her gulusun arxasında bır keder vardır
Offline
Barbaris
Sitat: Wirin Meleyim
Cox maragli idi allah sizi qovuwdursun
28 sentyabr 2016 11:12
6
Xarakterimi ya da xasiyyətimi bəyənməyən insanları mecbur yanımda saxlamıram
Bir sözlə "Yol açıqdır"
Offline
qaranliq1
Allah sizi seevdiklerinizle xosbext etsin
28 sentyabr 2016 10:20
5
♥♥♥Həyatda heç bir şeyim az olmadı sənin qədər.Və heç bir şeyi istəmədim səni istədiyim qədər.♥♥♥
Offline
vipbetul
maraqli idi prosdaki mektebliycun cox deyilmi bu qederi
28 sentyabr 2016 09:37
4
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Wirin Meleyim
Cox maragli idi allah sizi qovuwdursun
28 sentyabr 2016 09:25
3
...
Online
Gülüş.
Cox maraqlidi oxuduqca gozlerimde canlandi cox romantik
28 sentyabr 2016 08:45
2
Offline
BARBI
Ne maraqli sevgi tarixceniz olub.Allah hec vaxt ayirmasin
28 sentyabr 2016 07:07
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv