Kökəlmək istəyənlərçün : 7 gündə 5 kilo aldıran PƏHRİZ CƏDVƏLİ

Müəllif: YalniZ-ArZu
Şərhlər: 1
Baxılıb: 1280
Səs ver:
(səs: 1)
1-Cİ GÜN
Səhər: Bol kərə yağlı və kaşar pendirli 2 yumurtayla omlet, 3 dilim çörək, 1 su stəkanı evdə sıxılmış portağal şirəsi, 1,5 xörək qaşığı mürəbbə, cəfəri
Ara Pay: 200 ml. süd
Günorta: Pomidor souslu toyuq, 1 boşqab yağlı düyü plovu, 1 boşqab zeyntunyağlı yerkökü
Ara Pay: 200 mln. ayran, 1 ovuc içi qədər badam
Axşam: 1 pay mərci şorbası, pomidorlu və pendirli orta boy pizza, pomidorlu salat
Yatmadan Əvvəl: 1 ovuc içi qədər günəbaxan tumu,200 ml kvas

2-Cİ GÜN
Səhər: 1 dənə smit, yeyə biləcəyiniz qədər qara və yaşıl zeytun, istədiyiniz qədər keçi pendiri və evdə hazırlanmış mürəbbə
Ara Pay: 200 mln. kvas, istədiyiniz qədər fındıq
Günorta: kotlet, 1 kasa pomidor suyu, 1 pay spaqetti, nar sirkəli salat
aRA Pay: 3-4 yemək qaşığı küncüt halvası, 1 dilim orta boy çörək
Axşam: 1 boşqab qiyməli ispanaq yeməyi, 2 dilim çörək, 1 pay qatıq şorbası
Yatmadan Əvvəl: 200 mln. su, 1 ovuc içi qədər badam

3-CÜ GÜN
Səhər: Kaşarı 1 yumurtayla hazırlanmış omlet, 1 dənə smit, yağlı və limonlu sousla hazırlanmış zeytun, 1 xörək qaşığı bal və kərə yağı
Ara Pay: 1 ovuc içi qədər fındıq
Günorta: Buğlama olaraq bişirilmiş balıq, 1 pay salat, 1 boşqab istədiyiniz dəniz məhsulu yeməyi, 2 dilim çörək
Ara Pay: 3-4 yemək qaşığı küncüt və doşab qarışığı, 2 dilim buğda çörəyi
Axşam: 1 pay qiyməli mərci yeməyi, 1 dənə pendir lavaş, 200 mln. limonad, mövsüm salatı
Yatmadan Əvvəl: 200 mln. süd, 1-2 dilim keks (qozlu)

4-ci Gün
Səhər: 3-4 yemək qaşığı təzə pendir, 1 dənə dilim-dilim kəsilmiş pomidor, 3 ədəd qoz, bu materialları 2 yemək qaşığı zeytun yağı ilə qarışdıraraq sous halına gətirin. 2 dilim çörək, 2 su stəkan portağal suyu, istədiyiniz qədər çiyələk mürəbbəsi
Ara Pay: 1 ovuc içi qədər lokum və ya marmelad
Günorta: 1 dənə yumurta və pendir lavaş, 1 pay ovdux-doğramac, zeytunyağ-lı yerkökü
Axşam: 1 boşqab dolma, 1 pay ovdux-doğramac, 1 boşqab pomidorlu plov, turşu
Gecə: 1 ovuc içi qədər balqabaq tumu, badam və quru üzüm, 200 mln. kvas

5-Cİ GÜN
Səhər: 1 pay pomidor şorbası, 1 dənə pendirli tost
Ara Pay: 2 orta boy dilim qozlu keks
Günorta: 1 boşqab bol pomidorlu çığırtma, 1 pay pendirli makaron, 1 boşqab zeytinyağ-lı təzə lobya
Ara Pay: 4-5 dənə yulaflı biskvit, 1 ovuc içi qədər fındıq
Axşam: 5-6 dənə mərci kotleti, 1 boşqab pendirli piroqu, ovdux-doğramac, pomidor
Yatmadan Əvvəl: Meyvə salatı üzərinə bal tökün, 1 ovuc içi qədər badam

6-CI GÜN
Səhər: Kaşarlı yumurta, 3 dilim çörək, 4-5 yemək qaşığı tahin və doşab qarışığı, 200 mln. portağal suyu
Ara Pay: 2 və ya 3 dənə kəsmik kökəsi, 200 mln. süd
Günorta: 1 pay buğlama olaraq bişirilmiş balıq, salat, 1 qab kartof püresi, zeytunyağ-lı yerkökü
Ara Pay: 200 mln. kvas, 1 ovuc içi qədər fıstık
Axşam: 1 pay tərəvəz şorbası, 1 boşqab qiyməli makaron, istədiyiniz qədər qatıq, salat
Yatmadan Əvvəl: Xurma, 1 ovuc içi qədər qoz, 2 dənə banan

7-Cİ GÜN
Səhər: 1 dənə smit, 4-5 yemək qaşığı tahin və doşab qarışığı, 1 ədəd yumurta, zeytun yağı souslu pomidor və zeytun.
Ara pay: 200 ml kvas,bir ovuç badam
Günorta: 1 pay pomidor şorbası,bir boşqab sobada bişmiş pendirli makaron,köklü salat
Axşam:1 pay ətli lobya,1 boşqab plov,şoraba,çoban salatı
Gecə: 2 banan,fındıq və kişmiş

(səs: 1)
Şərhlər: 1
Baxılıb: 1280
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
BARBI
Bele yesek elbette kokelerik.Kokelmek saglamliq deyil.Zererlidir
29 noyabr 2017 13:56
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri