Bundan əvvəlki 2 məqaləmizdə sizincün sadə kökəlmə sirrləri toplamışdıq. Bu gün də ənənəmizə sadiq qalıb sizlərə sağlam kökəlmənin bir ipucunu verəcəyik.
Çoxumuz bilirik ki, kökəlməyin ilk şərti kaloriy miqdarını artırmaqdir və bəzi elementlər var ki bu kaloriylərin asand mənimsənməsində bizə yardımçı olur. Məsələn protein kimi. Bu məqaləmizdə sizincün çox asand hazırlanan Və sadə tərkibli protein kokteyli təqdim edirik. Bu kokteylin sayəsində siz, gündəlik qida rasionunuza əlavə 300 kaloriy də qazandiracaqsiz. Ən əsası isə təbii məhsullardan hazırlanan bu kokteylin heç bir zərəri yoxdur, əminliklə qəbul edərək sağlam şəkildə kilo ala bilərsiz.
Tərkibi: 1 banan 1 yemək qaşığı fistiq yağı 1 stəkan süd Bir neçə kubik buz. Şirinlik qatmaq üçün bal (zövqə görə)
Hazırlanması: Bütün ərzaqlari blenderden keçirin və gündə bir dəfə qəbul edin. Şirin sevməyənlər bal qatmasa da olar.