Kilo verməyin yeganə yolu ciddi pəhrizlər deyil! Yeməyinizi yavaşca və çeynəyərək yeyərək kilo verə bilərsiniz.

Yavaş yeməyin kilo verməyə təsiri; Edilən elmi araşdırmalar nəticəsində məlüm olub ki kilo verdiyi ortaya çıxan yavaş yemək yemə vərdişi, insanı daha uzun müddət tox qalmasına yardımçı olur. İştaha və alınan kalori çoxu hormonlar tərəfindən idarə olunduğu üçün, doyma hissi də hormonlar sayəsində aşkara çıxır. Lakin sürətli yemək yeyiləndə hormonlar beynin daha gec uyarılmasına və daim ac hiss etməyinizə səbəb oluyor.yemek yavaş yeyiləndə daha az qida istehlak edilir və alınan kalori miqdarı da azalır. Çünki aclıq hormonları tələsik yeyilən yemək zamanı ortaya çıxır. Bundan başqa yeməyin sürətli olması qan şəkərində ani yüksəlmələrə və ani aclıq böhranlarına səbəb ola. Bu səbəblə yeməyi ləng istehlak etmək kilo almağınıza mane olur.