Artıq kilolardan qurtulmağın bir yolu da yatmaqdan keçir desək inanarsız?
Təəcüblü də olsa, artıq kilolardan azad olmaq üçün ağır qidalanma və idman proqramlarına ehtiyac yoxdur. Bəlli bir yuxu düzəni ilə bədəninizin yatarkən belə, yağ yandırmasına nail ola bilərsiz.

* Protein tərkibli içkilər.
Araşdırmalara görə, yatmazdan öncə qəbul edilən protein, yuxu əsnasında daha çox yağ yandırır. Ayrıca əzələ inkişafını da yaxşılaşdırir.

* Axşam yeməyinə diqqət.
Axşam yeməyində doymaya çalışmaq yerinə, sizə yetərli gələcək qədər yeməyə diqqət edin. Axşam yeməyində yediyiniz artıq qidalar vücudda yağ olaraq depolanır.

* Nizamlı yuxu.
Nizamlı yuxu alan insanlar, yatmayanlara nisbətən daha çox yağ yandırır. Bu səbəblə də özünüzə uyğun yuxu rejiminizin olması şərtdir.

* Yatmazdan öncə idman.
Yatmazdan öncə etdiyimiz idman hərəkətləri daha rahat yuxuya getmənizi və daha çox yağ yandırmaniza kömək olar. Beləcə həm bədəninizi bərkitmiş olarsiz, həm də yuxunuzu almış olarsiz.

* Otaq temperaturuna diqqət!
Soyuq otaqda yatmaq, bədəndəki qəhvəyi yağ toxumalarının əmələ gəlməsinə səbəb olaraq, daha çox yağ yandırmaniza səbəb olar.