Pəhriz etmək istəyir, amma özünüzü yemək yemədən saxlamaya bilmirsizsə, bəzi vərdişlərdən imtina edərək kilo verə bilərsiniz.
Qadınla.Com xəbər verir ki, Məhz mütəmadi pəhriz saxlaya diqqət etməsi lazım olanlar:

Gündəlik həyatınız, həyat şərtləriniz ya da şücaətiniz nizamlı bir diyetdə olmağa uyğun deyilsə, sadə proqramlarla və vərdişlərlə pəhriz etmədən kilo verə bilərsiniz. Sağlam qidalanma və az yeməyinizi təmin edəcək proqramla çox kilolarınızdan adanlıqla xilas ola bilərsiz.
Bəs, bunun üçün etməniz lazım olanlar nələrdir?

Məhz mütəmadi pəhriz saxlamaq üçün diqqət edilməsi lazım olanlar:
-yemeğe başlamazdan əvvəl mütləq bir stəkan su üçün. Su həm toxluq hissi verir, həm də mədə yeməkləri şişirdərək daha tez doyursunuz təmin edir.

-Toxluq hissi yeməyə başladıqdan 20 dəqiqə sonra beyinə çatır. Bu səbəblə yeməyi ləng yersən, daha az kalori ala.

-Əsas yeməkləri boşqab təkbaşına qoymayın. Yanına göyərti, pomidor və xiyarda qoysanız, sadəcə karbohidratla qidalanan olmazsınız.

-Çöküntülü qidalar həm toxluq hissi verir, həm də qan şəkərini tənzimləyərək ani aclıq böhranlarını qarşısını alır. Hər gün mütəmadi olaraq çöküntülü qidalar istehlak etməlisiniz.

Turşulu içkilər, çox şəkər ibarətdir və kilo almağınıza səbəb olur. Bu səbəblə gündebir stəkandan artıq turşulu içki işlədi.

Metabolizm gecə saatlarında ləngiyir və bu səbəblə alınan kalori bədəndə toplanır. Saat 8den sonra yemək yeməməyə diqqət göstərməlisiniz.