Həm ləzzətli, həm də sağlam qida olan peçenye ilə artıq kilolardan qurtulmağa nə deyərsiniz? Məhz sürətli kilo verən peçenye pəhrizi üsulu Qadinla.com-un bu məqaləsində.

Pəhriz peçenyeləri, kaloriləri aşağı olduğundan və uzun müddət tox tutduğundan kilo vermənizə köməkçi olar. Ancaq bu pəhrizlə təsirli bir nəticə almaq üçün güclü bir iradəyə sahib olmalısınız. Sizlər üçün pecenye pəhrizinə dair bütün detalları araşdırdıq.

PEÇENYE PƏHRİZİ NECƏ EDİLİR?

Peçenye pəhrizi; Nahar, günorta yeməyi və ara paylarda pəhriz peçenyelərinin yeyilməsi ilə tətbiq olunur. Axşam yeməyində isə kalorinin çox yüksək olmaması şərtilə istədiyiniz yeməyi yeyə bilərsiz. Ara paylarda kökə əvəzinə detoks suları və ya sağlam qidalardan ibarət olan kalorisi aşağı şorbaları seçim edə bilərsiniz. Ancaq səhər yemək və günorta yeməyində mütləq peçenye sərf etməyiniz lazımdır.

Peçenyelərə diqqət!

Marketdən alacağınız və gün içində istehlak edəcəyiniz kökələrin, tərkibinə olduqca diqqət etməlisiniz. Bu kökələrin tərkibi tamamilə pəhriz məhsulları və kalorisi aşağı qidalardan olmalıdır. Tərkibində süni tatlandırıcı və yağ olan kökələr qətiyyən sərf edilməməlidir.