Diyet proqramları təşkil edilərkən sağlamlıq vəziyyəti , adamın xəstəlik vəziyyəti , xroniki xəstəlikləri , istifadə etdiyi dərmanlayar , boyu , yaşı , yağ və əzələ kütləsi kimi məlumatlar çox əhəmiyyətlidir. Yaş da yenə qətiliklə atlanılmaması lazım olan bir mövzudur. Yeddi yaşındakı bir uşaqla 10 yaşında bir uşağın tətbiq edəcəyi bəslənmə proqramı ya da 35 yaşındakı birinin tətbiq edəcəyi zəifləmə diyeti eyni ola bilməz. Bu da yenə fizioloji vəziyyət fərqliliklərindən qaynaqlanar.

Uşaqlar məsələn ; 12 , 13 yaşına gələnə qədər zəifləmə diyeti tətbiq etməməli. Ondan sonra da yetkinlik dövrləri bitənə qədər yalnız kilo almayacaq şəkildə bir sağlam bəslənmə proqramı tətbiq edə bilərlər. 65 yaş üstü kəslər en maye alışları daha az olduğu üçün daha çətin diyet edə bilərlər. Ya da bu kəslərin ümumiyyətlə ürək , təzyiq , şəkər kimi xəstəlikləri vardır.

Bunların mütləq göz qarşısında saxlanılması lazımdır. Məsələn ; gastrit olan bir insanın diyetində çox çiy salat ya da acı ədviyyatlar yer ala bilməz. Yenə bir uşağın 7 yaşına qədər bəslənmə proqramında layt məhsulu yer ala bilməz. Ona görə yaş böyük meyarlardan biridir.

Hər yaşdakı adamın özün bəslənmə ehtiyaclarının və bədən ehtiyaclarına görə bəslənməsi lazımdır. Bu mövzuda da bir diyetisyəndən kömək alına bilər. Bunun xaricində yaş fərqinə varmadan hər kəsin mütləq hər gün istehlak etməsi lazım olan qidalar vardır. Süd məhsulları ,ət növləri , tərəvəz , meyvə və taxıllar hər kəsin hər gün istehlak etməsi lazım olan qida qruplarıdır.

Tərcümə etdi: PRETTY GİRL

Redakte etdi: PRETTY GİRL