1 həftədə 6 kilo arıqladan SMİT PƏHRİZİ

Müəllif: YalniZ-ArZu
Şərhlər: 5
Baxılıb: 4 537
Səs ver:
(səs: 0)
Küncütlü smit yeyərək kilo verməyin üsulunun olduğunu bilirdinizmi? Qadinla.com sizə 1 həftəlik smit pəhrizi siyahısını təqdim edir.

Səhər səhər yeməklərinin əvəzolunmazı olan smit ilə çay, bir çoxlarının sevərək yediyi bir ikilidir. Kalorisi 272-ye uyğun gələn smit diyetasını tətbiq edərək qısa zamanda kilolardan xilas ola bilərsiz.

1 həftədə 6 kilo zəiflədən Halqa pəhrizi siyahısı.

İlk gün:

Səhər: Yarım smit, bir fincan şəkərsiz çay və ya qəhvə

Günorta: 1 ədəd smit, bir kasa yağsız salat

Axşam: Yarım pay toyuq sinəsi, bir kasa yağsız salat

2.gün:

Səhər: Yarım halqa, bir fincan şəkərsiz çay və ya qəhvə

Günorta: 1 ədəd smit, bir kasa yağsız salat

Axşam: Yarım pay toyuq sinəsi, bir kasa yağsız salat

3.gün:

Səhər: Yarım smit, bir fincan şəkərsiz çay və ya qəhvə

Günorta: 1 ədəd smit, bir kasa yağsız salat

Axşam: Çörək içi istifadə etmədən, yağsız qiymədən hazırlanmış olan 10 ədəd mini küftə

4.gün:

Səhər: Yarım halqa, bir fincan şəkərsiz çay və ya qəhvə

Günorta: 1 ədəd halqa, bir kasa yağsız salat

Axşam: Çörək içi istifadə etmədən, yağsız qiymədən hazırlanmış olan 10 ədəd mini küftə

5.gün:

Səhər: Yarım smit, bir fincan şəkərsiz çay və ya qəhvə

Günorta: 1 ədəd smit, bir stəkan ayran

Axşam: 2 ədəd yağsız quzu əti kotleti, bir kasa yağsız salat

6.gün:

Səhər: Yarım smit, bir fincan şəkərsiz çay və ya qəhvə

Günorta: 1 boşqab pomidorlu makaron, bir kasa yağsız salat

Axşam: 2 ədəd yağsız quzu ət kotleti, bir kasa yağsız salat

7.gün:

Səhər: Yarım smit, bir fincan şəkərsiz çay və ya qəhvə

Günorta: 1 boşqab toyuq hissələri əlavə olunmuş pomidorlu makaron

Axşam: Qızartma və ya pörtmüş olmaq şərtilə 3 ədəd bonfile ya da toyuq, bir kasa yağsız salat
(səs: 0)
Şərhlər: 5
Baxılıb: 4 537
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri