Küncütlü smit yeyərək kilo verməyin üsulunun olduğunu bilirdinizmi? Qadinla.com sizə 1 həftəlik smit pəhrizi siyahısını təqdim edir.
Səhər səhər yeməklərinin əvəzolunmazı olan smit ilə çay, bir çoxlarının sevərək yediyi bir ikilidir. Kalorisi 272-ye uyğun gələn smit diyetasını tətbiq edərək qısa zamanda kilolardan xilas ola bilərsiz.
1 həftədə 6 kilo zəiflədən Halqa pəhrizi siyahısı.
İlk gün:
Səhər: Yarım smit, bir fincan şəkərsiz çay və ya qəhvə
Günorta: 1 ədəd smit, bir kasa yağsız salat
Axşam: Yarım pay toyuq sinəsi, bir kasa yağsız salat
2.gün:
Səhər: Yarım halqa, bir fincan şəkərsiz çay və ya qəhvə
Günorta: 1 ədəd smit, bir kasa yağsız salat
Axşam: Yarım pay toyuq sinəsi, bir kasa yağsız salat
3.gün:
Səhər: Yarım smit, bir fincan şəkərsiz çay və ya qəhvə
Günorta: 1 ədəd smit, bir kasa yağsız salat
Axşam: Çörək içi istifadə etmədən, yağsız qiymədən hazırlanmış olan 10 ədəd mini küftə
4.gün:
Səhər: Yarım halqa, bir fincan şəkərsiz çay və ya qəhvə
Günorta: 1 ədəd halqa, bir kasa yağsız salat
Axşam: Çörək içi istifadə etmədən, yağsız qiymədən hazırlanmış olan 10 ədəd mini küftə
5.gün:
Səhər: Yarım smit, bir fincan şəkərsiz çay və ya qəhvə
Günorta: 1 ədəd smit, bir stəkan ayran
Axşam: 2 ədəd yağsız quzu əti kotleti, bir kasa yağsız salat
6.gün:
Səhər: Yarım smit, bir fincan şəkərsiz çay və ya qəhvə
Günorta: 1 boşqab pomidorlu makaron, bir kasa yağsız salat
Axşam: 2 ədəd yağsız quzu ət kotleti, bir kasa yağsız salat
7.gün:
Səhər: Yarım smit, bir fincan şəkərsiz çay və ya qəhvə
Günorta: 1 boşqab toyuq hissələri əlavə olunmuş pomidorlu makaron
Axşam: Qızartma və ya pörtmüş olmaq şərtilə 3 ədəd bonfile ya da toyuq, bir kasa yağsız salat