Yalnız 7 gün ərzində praktik su pəhrizi ilə qısa zamanda sağlam yollarla arıqlayacaqsız Məhz 7 gündə tətbiq etməyiniz lazım olan su diyetasının siyahısı Qadinla.com-un bu məqaləsində.
Ekspertlərin açıqladıqları məlumatlara görə, orqanizmin günlük su ehtiyacını ödəməsi üçün ən azı 2- 2,5 litr su istehlak etməkdə fayda var. Müxtəlif xəstəliklərə qarşı qorunmaq və metabolizmi sürətləndirmək üçün bol miqdarda su istehlak edilməlidir. Pəhriz axtarışı içərisində olan qadınların son zamanlar rəğbət etdiyi su pəhrizi, nizamlı edildikdə 1 həftədə 7 kilo arıqlatdığı iddia edilir. Bəs, su pəhrizi necə edilir?
1-ci GÜN Səhər yemək: Təzə sıxılmış 2 stəkan alma suyu Ara pay: Bir stəkan papaya suyu Günorta: Bir kasa qarpız Ara pay: Bir ədəd təzə sıxılmış portağal suyu və ya bir stəkan limonlu su Axşam yeməyi: Bir stəkan su Son ara pay: Bir ədəd alma və 2 stəkan su
2-ci GÜN Səhər yemək: Bir ədəd pörtmüş yumurta, 2 stəkan su Ara pay: Bir su stəkanı çiy kələm salatı, 2 stəkan su Günorta: Çoban salatı və bir stəkan su Ara pay: 2 ədəd pomidor və bir stəkan su Axşam yeməyi: Bir stəkan təzə sıxılmış pomidor suyu Son ara pay: Bir su stəkanı bişmiş balqabaq və 2 stəkan su
3-cü GÜN Səhər yemək: Bir ədəd alma və 2 stəkan su Ara pay: 1 su stəkanı papaya meyvəsi və bir stəkan su Günorta: Çoban salat və bir stəkan su Axşam yeməyi: Bir stəkan təzə sıxılmış pomidor suyu Son ara pay: Bir su stəkanı bişmiş balqabaq və 2 stəkan su
4-cü GÜN Səhər yemək: Bir stəkan yağsız süd və 2 stəkan su Ara pay: Bir ədəd banan və 2 stəkan su Günorta: Bir stəkan süd və 2 su stəkanı su Ara pay: Bir ədəd banan və 2 su stəkanı su Axşam yeməyi: Bir ədəd banan Son ara pay: Bir su stəkanı su və bir ədəd banan
5-ci GÜN Səhər yemək: 1/2 kasa pörtmüş əsmər düyü və 2 su stəkanı su Ara pay: 2 ədəd pomidor və 2 su stəkanı su Günorta yeməyi: Bir kasa pomidor souslu pörtmüş əsmər düyü və 2 su stəkanı su Ara pay: 2 ədəd pomidor Axşam yeməyi: Bir kasa pörtmüş əsmər düyü
6-ci GÜN Səhər yemək: 1/2 kasa pörtmüş əsmər düyü və 2 su stəkanı su Ara pay: 2 ədəd pomidor 2 su stəkanı su Günorta yeməyi: Bir kasa pörtmüş əsmər düyü, salat, 2 stəkan su Axşam yeməyi: Bir stəkan limonlu su Son ara pay: Bir qab salat və bir stəkan su
7-ci GÜN Səhər yemək: 1/2 kasa pörtmüş əsmər düyü və 2 su stəkanı su Ara pay: 2 ədəd pomidor 2 su stəkanı su Günorta yeməyi: Bir kasa pörtmüş əsmər düyü, salat, 2 stəkan su Ara pay: 2 ədəd xiyar Axşam yeməyi: Bir stəkan limonlu su Son ara pay: Bir qab salat və bir stəkan su