Pəhriz saxlamağa iradə gücün çatmır? Onda nə qədər istəyirsən ye. Çünki qamətli bədən uğrunda mübarizədə dadlı köməkçilərin var.

• Darçın. Sıyığa çayqaşığının yarısı qədər darçın əlavə et və səhər yeməyin təkcə dadlı yox, həm də faydalı olacaq. Darçın artıqları piylər şəklində bədənində yığılan şəkərin orqanizm tərəfindən mənimsənilməsini sürətləndirir.
• Yaşıl çay. Onun tərkibində piylərin yığılmasına mane olan orqanik maddələr – katexinlər var.
• Qəhvə, Fiziki yüklə birgə maddələr mübadiləsi prosesini sürətləndirir və lipoliz – piylərin parçalanması prosesinə başlayır. Unutma ki, gündə iki fincandan çox qəhvə içmək məsləhət deyil.
  

Həzm prosesində biz karbohidratlara və piylərə yox, zülalların mənimsənilməsinə daha çox kalori sərf edirik. Deməli, toyuq və balıq kimi yağsız zülallı ərzaqlar tam yerinə düşəcək!