Çəki itirməyə cəhd göstərən qadınların internetdə və ya digər yerlərdən axtarıb tapdığı şok diyetlər sağlam olmayan yolla çəki itirmənin əsas səbəbləridir. Pəhrizdə baş verən səhvlər arasında ac qalmaq, zəiflik, yemək atlama və tək pəhriz daxildir. Çəki vermək adına edilən bu səhvlər qısa müddətdə müxtəlif xəstəliklərə səbəb olarkən əldən düşmüşlük, baş ağrısı, dəmir əskikliyi, qəbizlik, dırnaq şəklində pozulma, saç tökülməsi və immunitet sistemində zəifləmə kimi narahatlıq əlamətlərlə özünü göstərə bilər.

'Şok pəhriz' olaraq adlandırılan qidalanma siyahıları ümumiyyətlə aşağı kalorili və bədənin qəbul etməməli olan qidaları ehtiva edir. Bu cür zərərli pəhrizlə, əzələ və su itkisi nəticəsində, kilo itirilir, yağ ərimiəsindən deyil deyil. Bu itkində ürək ritminin pozulması müşahidə oluna bilər və orqanizmdə metabolik nisbət azalır.

Yanlış diyetlərin yaratdığı ən əhəmiyyətli zərərlər bunlardır:
 
- ürək əzələlərinin əriməsi,
- Sümük sıxlığının azaldılması,
- Böyrək və qaraciyər xəstəlikləri.
 
Doğru və qeyri-kafi bəslənmə vəziyyətində adamın sağlamlığı ölümlə nəticələnməsə belə böyrək funksiyasını təsir edən qeyri sağlam diyetlər, adamı ömrünün sonuna qədər diyalize bağlı yaşaması məcbur edə bilər. Bu səbəblə tez kilo vermək adına tətbiq zərərli diyetlərin yerinə balanslı və nizamlı qidalanaraq 3 ana və 2 ara pay olaraq bəslənmənizə diqqət etməlisiniz.