20 gündə 4 kq arıqlamağın SİRRİ - Avtobusdan 1 dayanacaq tez enin...

Müəllif: YalniZ-ArZu
Şərhlər: 2
Baxılıb: 695
Səs ver:
(səs: 0)
Bəziləri arıqlamaq dedikdə yalnız yeməkdən imtina etmək gərəkdiyini düşünür. Ancaq gün ərzində sadəcə təmiz havada gəzməklə də arıqlamaq mümkündür.

Qadinla.com yalnız yeriməklə 20 gündə 4 kq arıqlamağın sirrini sizinlə bölüşür:

1-3-cü günlər - hər gün atdığınız addım sayını bir kənara yazın və üçüncü günün sonunda bunları yığıb üçə bölün. Bu sizin gündəlik ortalama addımınız olacaq.

4-5-ci günlər - ortalama addım ədədinizə 1000 əlavə edin. Bu ədədi avtobusdan erkən enərək növbəti dayanacağa qədər yeriməklə tamamlaya bilərsiniz.

6-cı gün - bu gündən etibarən yerimək üçün xüsusi zamanlar ayırmalısınız. Qrafikinizə 1500 addım əlavə edin. Sürətinizə görə addım 20 dəqiqədə tamamlana bilər.

Qeyd edək ki, hərəkət əsnasında ən az 200 ml su içilməlidir.

Qeyd olunanları yerinə yetirməklə ac qalmadan 20 gün ərzində 4 kq arıqladığınızı müşahidə edəcəksiniz.

(səs: 0)
Şərhlər: 2
Baxılıb: 695
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Marsell
Melumat üçün teşekkür
23 sentyabr 2019 14:07
2
Offline
BARBI
Bele qrafikler her kesde ise yaramir.Her kesin metobilzmasi islemesi ferqlidir
23 sentyabr 2019 12:01
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri