Rəqs etmək bütün bədəni işlədən bir hərəkətlilik halı olduğundan zəifləməyə köməkçi olacaq. Edilən rəqsin şəkli və insanın maddələr mübadiləsisi, nə qədər kilolu olduğu veriləcək kilo nisbətini dəyişdirə bilər. Ancaq rəqs edərək yandırılacaq kalori üçün bir ümumiləşdirmə etmək lazım olsa, ortalama saatda təxminən 200-300 kalori yandırıla bilər.

Rəqsin hər növü bədəni işlətmək və kilo verməyi asanlaşdırmaq məqsədiylə istifadə edilə bilər. Üstünlüyü bədənin üst və alt qisimlərini eyni anda işlətməsidir. Bu səbəblə yalnız kilo vermək üçün deyil bədəni şəkilləndirmək içində istifadə edilə bilər. Rəqsi məşq məqsədli edirsinizsə ən az 30 dəqiqə rəqs faktoruq və nəbzi yüksək tutmanız tövsiyə edilməkdədir. Musiqini açıb rəqs etməyə başlamağa nə deyərsiniz? Həm sağlamlığınız üçün məşq faydası təmin edəcək həm də kilo vermənizə köməkçi olacaq. Sağlam və gözəl günlərə..

Tərcümə və Redaktə etdi: PURE LOVE